Per paura di volare, bere alcolici è un'opzione più salutare delle pillole?

Ho una serie di voli davanti a me e ho paura di volare. Di solito bevo in eccesso prima dell'imbarco. Bevo circa 0,5 litri di birra e circa 3 colpi di whisky prima dell'imbarco e bevo 2 colpi di whisky all'ora durante il volo per mantenere la calma. Quando c'è turbolenza bevo e due o due colpi extra. Durante un lungo volo faccio 10-14 colpi in totale e una birra occasionale.

La gente mi dice che le pillole sono meglio di così. Ho anche sentito un mix di opinioni su quale opzione sia più salutare. Quale opzione è considerata meno dannosa per la salute?

Se non hai alcuna condizione medica specifica che sarebbe esacerbata dai farmaci anti-ansia, direi che dovresti almeno provarli per vedere se funzionano bene per te. La maggior parte di loro non ha effetti collaterali gravi se non ne prendi troppi o troppo spesso.

Bere eccessivamente ha effetti negativi ben documentati, tra cui la possibilità di comportamenti violenti che possono metterti in guai seri (come in: multe / danni giganteschi, o persino tempo di prigione) su un aereo.

Ti suggerirei di cercare un'altra soluzione.

Affronta invece la causa principale e segui un corso di paura del volo. Nel Regno Unito, dove si trova Vass, sia Virgin che British Airways organizzano regolari corsi di un giorno nei principali aeroporti, tra cui un breve volo.

Ho fatto il BA alcuni anni fa ed era certamente denaro ben speso per quanto mi riguarda; Avevo smesso di volare completamente. Il corso Virgin ha un aspetto molto simile in questi giorni; in precedenza utilizzavano simulatori anziché un volo reale.

I piloti senior, l'equipaggio di cabina e uno psicologo hanno tenuto il corso come brevi lezioni con il tempo per le domande e poi i colloqui per piccoli gruppi. Certamente coprivano ogni angolo a cui potevo pensare: la scienza, le misure di sicurezza, le procedure (es. Perché gli aerei riducono la spinta dopo il decollo), gli effetti sul corpo, le tecniche di rilassamento mentale e fisico.

In effetti, c'era un questionario da compilare con un paio di settimane di anticipo in cui si potevano sollevare eventuali problemi particolari che si voleva garantire fossero coperti.

Non ero su un aereo da anni, quindi salire sul volo di per sé è stato un successo. Tutto il personale è andato sull'aereo e penso che ce n'era almeno uno per ogni 2 file, quindi un sacco di supporto. Vi è stato un commento continuo dall'imbarco all'uscita (circa 45 minuti) fornito da un pilota aggiuntivo sul ponte di volo, che ha spiegato in anticipo tutte le manovre, ad esempio "Ora sentirai un clunk mentre le ruote si ritirano"; "Siamo stati autorizzati a girare a 30 gradi a destra e salire a 10.000 piedi, quindi questo inizierà tra circa 10 secondi, lo faremo in due fasi e ci vorranno circa 2 minuti".

Altri hanno già fornito buone risposte, ma ritengo che alcuni fatti debbano essere dichiarati in modo un po 'più energico. L'alcol è accettato in molte società per motivi culturali / storici (e, vivendo in una tale società, mi piace tanto quanto il prossimo), ma è abbastanza brutto dappertutto. Le pillole (almeno quelle classificate come farmaci) avranno un effetto e un dosaggio molto più controllati e dovrebbero essere valutate per il loro rapporto rischio / beneficio. Consultare un medico, ma per quanto riguarda la tossicità le pillole vincono a mani basse sull'alcol, non è nemmeno una chiamata ravvicinata.

E due colpi di whisky all'ora sono davvero tanti. Se riesci a camminare e parlare normalmente dopo un volo a lungo raggio a questo regime, è probabile che consumi abbastanza alcool anche quando non voli e non fa bene alla salute.

Prendi una pillola di melatonina. È una sostanza naturale che il tuo cervello fa per farti dormire, specialmente al buio. Usalo per dormire solo durante il volo. Due pillole mi hanno permesso di dormire attraverso un volo di nove ore da Los Angeles a Vienna su un aereo pieno di rumorosi bambini russi. La melatonina dovrebbe essere prontamente disponibile in un minimarket in qualsiasi aeroporto decente. Basta non abusare delle cose, altrimenti il ​​tuo cervello smette di renderle naturali e non riuscirai a dormire bene.

Bere molto alcool prima o durante il volo non è un'opzione salutare. Interferisce con il sonno e aggrava il jet lag. I farmaci anti-ansia potrebbero essere una buona idea (consultare il medico) e ci sono tecniche anti-ansia non farmacologiche clinicamente accettate che uno psicologo può insegnarti.

Parla con il tuo dottore. L'insonnia dell'aeroplano è generalmente una condizione riconosciuta e molti piani coprono i medicinali sotto i codici dell'insonnia. Ho molti collaboratori che usano aiuti per il sonno per lunghi voli, molti dei quali su base abbastanza regolare.