Domande taggate «cold»

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Respirazione durante l'allenamento con tempo freddo
Mi è stato detto quando si fa cardio per inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Tuttavia, dove vivo, l'aria è abbastanza fredda per 3-4 mesi all'anno in modo che la respirazione profonda attraverso il naso punge i miei passaggi nasali. È salutare? Dovrei cambiare il mio schema …
19 breathing  cold 
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Dovresti correre con il raffreddore?
Sono a sei settimane dalla mia prima maratona e le ultime due settimane e mezzo di allenamento sono state gravemente colpite perché ho sofferto di un brutto raffreddore invernale. Tossisco ancora abbastanza regolarmente e non mi sento completamente sopra di esso, ma sto iniziando a preoccuparmi che il mio livello …
17 running  illness  cold 
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Quali precauzioni prendere quando si corre in inverno?
Quali sono le precauzioni da prendere quando si corre in inverno (da -2 a -10 Celsius, da 28 a 14 F)? Voglio sapere in termini di abbigliamento: qual è il più appropriato? Devo finire una corsa vicino a casa in modo da non prendere un raffreddore a causa della forte …
13 running  cold  sweat 
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A piedi nudi in esecuzione quando fa freddo
Di recente mi sono trasferito in una nuova città dove mi è stato detto che la temperatura di solito si aggira intorno ai -20 gradi C a metà inverno. O corro con guanti Merrell Pace o VFF, e ho scoperto che quando la temperatura arriva a 0 gradi le mie …
11 running  barefoot  cold 
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Allenamento / sollevamento pesi al freddo
I miei pesi sono fuori nel garage non riscaldato. Sono stato nel programma 5/5/1 per circa 10 mesi e desidero continuare per tutto l'inverno, qualcuno ha qualche consiglio per l'allenamento in un ambiente FREDDO? La mia routine è squat, panca, dead lift e overhead (oltre ad alcuni esercizi laterali). Mi …
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