Domande taggate «dehydration»

Come puoi sapere se qualcuno è disidratato?

Stavo andando in bicicletta con un gruppo, non è stata una corsa particolarmente difficile e fuori non faceva molto caldo. Durante una pausa uno dei piloti non è stato affatto bello e ha commentato che non si sentiva bene. Gli abbiamo offerto dei liquidi e del cibo, che ha rifiutato. …

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Quando sono necessarie le bevande elettrolitiche / sportive?

Bevo molta acqua durante una giornata normale, anche quando passivo - circa 7-9 litri. Nei giorni in cui mi alleno, probabilmente bevo circa 1-3 litri in più. Esiste una regola empirica per l'assunzione di elettroliti extra dopo aver bevuto una certa quantità di acqua? 1 litro = 0,25 galloni

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Come posso prevenire e / o trattare la disidratazione?

Ci sono state alcune volte che dopo un allenamento mi sono disidratato. Esistono misure preventive di disidratazione che possono essere eseguite prima / durante l'allenamento? Se, dopo l'allenamento o durante l'allenamento, noto che sono disidratato, quali sono alcuni modi per combattere la disidratazione? Alcune cose che sto specificatamente cercando chiarimenti …

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