Quanto devi concentrarti quando usi i rulli?

Sto pensando di acquistare rulli per biciclette da utilizzare durante l'inverno, e mi aspetto che dopo che la novità iniziale si sia esaurita potrebbe diventare noioso. Posso realisticamente guardare un DVD mentre uso i rulli? Oppure prendono troppa concentrazione e dovrei cercare di ottenere qualcosa come un trainer fluido?

I rulli sono fantastici! Almeno credo. Ho usato sia un trainer che dei rulli e preferisco di gran lunga usare i rulli. Una volta che sei abituato a usare i rulli, sarai più che in grado di fare cose come guardare un film.

Una delle cose migliori dei rulli è che ingigantiscono i problemi con la tua forma ciclistica. Una volta che ti sarai allenato abbastanza sui rulli, il tuo corpo lo capirà e inizierà ad essere una seconda natura. È abbastanza divertente fare una ricerca su YouTube per i trucchi dei rulli della bicicletta. Non suggerisco di fare nessuno di questi trucchi, ma vale la pena dedicare qualche minuto a guardare e ridere.

Esistono diversi tipi di rulli, quindi suggerirei di conoscere alcuni dei pro e dei contro di ognuno di essi discusso un po 'in un'altra domanda => Dovrei comprare un rullo in PVC o alluminio?

Sono d'accordo con Mike: la prima volta che esco dai rulli e vado in strada posso sicuramente ridurre la differenza nella mia forma, in particolare con la mia cadenza. Sono fantastici anche in aggiunta al ciclismo stagionale, poiché ti costringono davvero a concentrarti su una forma fluida dei pedali (se stai "spingendo" i pedali invece di girarli, salirai avanti e indietro).

Consiglio di iniziare vicino a un muro o in uno stipite di una porta poiché ci vorrà un po 'di tempo per abituarsi a bilanciarsi su di loro e rimanere in fila sui rulli. Non arrenderti: siamo caduti tutti da loro.

E sicuramente controlla la gamma di rulli disponibili; Ho alcuni bei rulli lisci in alluminio Action Mag con un volano regolabile su di essi, ma puoi fare quello che devi fare senza molti componenti aggiuntivi (e aggiungerli anche in seguito)

Per quanto sia noioso, di solito ascolto la musica, sia su un iPad legato al braccio (in modo da poter sfogliare la mia playlist) sia sullo stereo. Se hai appena iniziato, suggerirei di evitare di guardare la TV e di concentrarmi su un punto di circa due piedi davanti alla ruota anteriore. Sembra strano, ma ti aiuta a rimanere dritto.

Abituarsi ai rulli è simile in difficoltà alla guida di un'auto a cambio manuale. Il primo giorno sarà davvero complicato (specialmente i primi 20 minuti esilaranti). Presto, ne avrai abbastanza familiarità da poter usare i rulli senza bisogno di prendere occasionalmente qualcosa per la stabilizzazione fintanto che hai una concentrazione totale. Nel tempo sviluppi abilità motorie che danno il via e liberano la tua concentrazione in modo da poter fare cose come sorseggiare acqua o guardare la TV o destreggiarsi.

Il punto principale è che la quantità di concentrazione effettiva di cui hai bisogno diminuirà con lo sviluppo delle tue capacità motorie. Alla fine, non sarà necessario "pensarci" quando si è sui rulli. La quantità di tempo necessaria sembra variare molto e dipende da quanta pratica sei disposto a mettere.

Lo scopo dei rulli è diverso da quello dei trainer. Sui rulli stai sviluppando la forma. Ciò si traduce in una maggiore efficienza sulla strada. L'allenatore si occupa di sviluppare forza e potenza.

La domanda è concentrarsi su qualcosa di diverso dalla ruota davanti a te, mentre si usano i rulli. Ho ragione?

In tal caso, il mio miglior consiglio è che tu faccia esattamente questo e NON guardi la bici o i rulli. Questo ti farà perdere l'equilibrio, perché la tua mente vede il terreno intorno a te e ai rulli, ma non è "passarti accanto" come quando sei fuori a guidare sul serio. L'unica cosa che si muove sono i rulli e, per quanto riguarda la fisica, sei bilanciato dal fatto che la bicicletta e te stesso stiamo guidando. Sia il tuo corpo che la bicicletta "pensano" di essere fuori strada. Quindi concentrarsi su qualcosa di fronte a te come un video ecc. È esattamente ciò che dovresti fare .

Ti pentirai di aver ricevuto un trainer fisso. Noioso come% ^ &% ^ & ^ %%

Da quando questa domanda è stata pubblicata, sono apparsi servizi come Zwift. Ti permettono di prendere parte a "corse virtuali" ma tendono a richiedere una discreta quantità di cose extra.

Avrai bisogno di una bici su rulli o di un trainer, un modo per leggere la potenza (cioè una sorta di misuratore di potenza sulla bici o integrato nel trainer, un computer ragionevolmente capace, una connessione Internet dove si trova il tuo trainer e un ANT + ricevitore nel tuo computer.

C'è qualche suggerimento che puoi prendere parte dell'esperienza usando un cardiofrequenzimetro in grado di parlare con il tuo PC, quindi di nuovo Bluetooth o ANT +.

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