A che altezza dovrei sedere su una bici da strada?

Attualmente sto guidando un prestito da mio cognato e ho impostato l'altezza del sedile in base al feeling. Mi chiedevo però come posso impostare la giusta altezza per consentirmi di guidare in modo più scientifico?

Dovrò anche riportarlo alla sua altezza quando restituirò la bici tra una settimana.

saddle ergonomics bike-fit

— Anthony K
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Per la parte posteriore: controllare la parte posteriore del reggisella, a volte ci sono alcuni segni di altezza (come ogni millimetro o giù di lì).

— dee-see

Vedi anche Come posso determinare la posizione corretta per il mio sedile per bicicletta?

— Freiheit

Forse questa domanda potrebbe essere unita a quella notata in precedenza, sono molto simili. Qualche obiezione? (In alternativa, questa potrebbe essere una versione specifica per bici da strada di quella domanda.)

— Arrivederci Stack Exchange

@neilfein: è borderline, ma penso che siano abbastanza diversi da dover essere lasciati soli (tranne forse per far sì che i tag corrispondano abbastanza bene da apparire nei rispettivi link "Correlati"). blog.stackoverflow.com/2009/04/handling-duplicate-questions blog.stackoverflow.com/2010/11/…

— freiheit

Risposte:

Esistono diversi modi per determinare l'altezza del sedile per una bicicletta da strada. Ma dovresti anche prestare attenzione a come ti senti mentre guidi la tua bici a diverse altezze. Inoltre, è importante considerare l'intera posizione, non solo l'altezza del sedile. Infine, se stai guidando molto, modifica l'altezza del sedile con piccoli incrementi nel tempo per evitare lesioni.

Ecco alcuni dei metodi più diffusi per determinare l'altezza del sedile:

Dovrebbe esserci qualche curva nel ginocchio nella parte inferiore della corsa;
1. il tuo sedile è troppo alto se dovessi oscillare i fianchi ad ogni corsa del pedale per raggiungere il pedale.
2. Il sedile è troppo basso se le cosce colpiscono lo stomaco
Siediti sulla bici, metti il tallone sul pedale e la gamba dovrebbe essere completamente estesa. Questo fornisce un buon punto di partenza
Un altro buon punto di partenza è la raccomandazione di Greg Lemond dal "Libro completo del ciclismo di Greg LeMond" che afferma che la distanza dalla parte superiore del sedile al centro del pedale dovrebbe essere 0,833 volte la distanza dal pavimento al cavallo, misurata con la schiena e tacchi contro un muro. Se si utilizzano pedali automatici, sottrarre 3 cm;
se lasci cadere i talloni nella parte inferiore della corsa del pedale, riduci l'altezza e se punti le dita dei piedi, aumenta l'altezza rispetto a questi consigli.
Quando hai bisogno di un maggiore controllo (corsa critica, ciclismo urbano, polo da bicicletta) abbassa il sedile; per una maggiore potenza (arrampicata in collina, cronometro), aumentare l'altezza del sedile.

Ancora una volta, una volta ottenuti questi punti di partenza, è possibile regolare fino a quando non sembra giusto. Suggerirei anche di ottenere una calzata professionale, soprattutto se guidi molto o stai pensando di acquistare una nuova bici. Probabilmente l'attributo più importante di una nuova bicicletta è la sua forma. Una vestibilità adeguata farà di più per il tuo divertimento di guida, abilità e velocità rispetto a qualsiasi componente o materiale del telaio (escluse le biciclette dei grandi magazzini).

Alcune buone risorse online includono:

http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htm

Ecco un elenco di riferimenti trovati nel capitolo Body Position for Cycling del libro "High Tech Cycling" di Ed Burke. L'intero libro può essere letto su google books. testo alternativo

— David LeBauer
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Al punto 4: l'abbassamento del sedile consente al pilota di spostare la propria massa corporea per il controllo, ma per la potenza, l'adattamento della bici varia anche all'interno delle corse. I ciclisti (anche a livello internazionale) possono utilizzare una bicicletta per più discipline. Per gli inseguimenti la loro posizione verrà ruotata attorno al BB, quindi la sella sembrerebbe essere più alta, tuttavia una posizione più verticale con la sella spostata verso il basso e a poppa verrebbe utilizzata per le gare a grappolo. Consiglierei un servizio di montaggio professionale.

— Emyr,

Questo è stato vecchio e dispiaciuto se la mia domanda sembra stupida. Al centro del pedale intendi l'asse, giusto?

— infatuato il

@infatuated yes

— David LeBauer,

Sollevare il sedile fino a quando la gamba non è quasi completamente estesa alla fine di una discesa (cioè, il ginocchio piegato solo un po '). Quando ti fermi non sarai in grado di abbassare i piedi su entrambi i lati, quindi inclinati su un lato o scendi dal sedile e cavalca la barra.

O, meglio ancora, vai in un negozio di biciclette e chiedi loro di farlo per te. Probabilmente saranno felici di aiutarti.

— Roberto
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