biciclette ergonomics

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Ho sentito che bisogna girare i pedali a 90 giri / min. Tuttavia, faccio molto più lentamente, soprattutto mentre sono in piedi, e vorrei capire l'argomento dietro questo numero (o qualsiasi altro numero). Così: Qual è la cadenza ottimale di un ciclista. Perché? Dipende dal terreno? Dipende se il cavaliere …

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È possibile misurare le ossa del sedere a casa?

Alcuni negozi di biciclette hanno cuscinetti in gel su cui ti siedi per misurare la distanza tra le ossa del tuo sedere. È possibile effettuare questa misurazione da soli a casa o richiede davvero attrezzature speciali? [Domanda correlata: dovrei usare una sella più stretta su una bici da strada rispetto …

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Come posso determinare la posizione corretta per il mio sedile per bicicletta?

Ho sofferto di problemi di banda IT sul mio ginocchio esterno, che sono abbastanza sicuro che sono stati causati aumentando troppo l'altezza del sedile. Ho sollevato il sedile su consiglio di un amico che ha affermato che un sedile più alto dà più potenza ad ogni colpo. Per tentativi ed …

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Raccomandazione per borse laterali molto usate fuori dalla bici

Sto cercando borse. Per lo più cerco solo di andare in giro per la città, e non sto pianificando alcuna gita in bicicletta, quindi il mio criterio principale è che le borse dovrebbero essere facili da trasportare in bici. Le cinghie integrate nello zaino o una tracolla / tracolla sarebbero …

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Come posso evitare che i miei piedi si addormentino mentre guido?

Ho scarpe da mountain bike e pedali automatici. Quando vado su lunghe passeggiate, i miei piedi si addormentano e poi mi sveglio molto, molto dolorosamente (nel mio ultimo lungo viaggio, questo ha iniziato ad accadere dopo 30 miglia e continuato per le restanti 45 miglia). Cosa posso fare per evitare …

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Come dovrei inclinare il piede durante una pedalata?

Quando dico "inclina il piede", intendo in relazione al terreno. È meglio mantenere il piede all'altezza della corsa? Devo puntare le dita dei piedi verso il basso o verso l'alto in qualsiasi momento? Mi chiedo cosa sia meglio per il trasferimento di potenza e per i piedi e le caviglie.

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Come scegliere un seggiolino per bicicletta

Presto avrò bisogno di una nuova sella per la mia bici. Lo uso principalmente per brevi spostamenti (30 minuti). Circa una volta all'anno vado in tour per alcuni giorni, su 8 ore in sella. La mia attuale sella è appena arrivata con la bici. Vedo che ci sono molti tipi …

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A che altezza dovrei sedere su una bici da strada?

Attualmente sto guidando un prestito da mio cognato e ho impostato l'altezza del sedile in base al feeling. Mi chiedevo però come posso impostare la giusta altezza per consentirmi di guidare in modo più scientifico? Dovrò anche riportarlo alla sua altezza quando restituirò la bici tra una settimana.

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Quante dita sulla leva del freno?

Ho visto le persone fermarsi con un dito, due dita o le mani intere sulle leve. C'è un numero raccomandato di dita sulle leve del freno quando si arresta / si prevede un arresto di emergenza? I tipi di freno o lo stile di guida (DH, strada ...) influiscono su …

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Ho scelto la bici di dimensioni sbagliate?

Non so molto sulle biciclette e ho relativamente poca esperienza con loro. Vado in bici per divertimento o per girare la città, non per lo sport. Recentemente ho comprato una mountain bike BTWIN Rockrider 340 , nella taglia M. La mia altezza è di 168 cm. Dopo essere uscito per …

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Perché i pedali lunghi non sono ampiamente utilizzati?

Un grande sforzo e molte risorse vanno nel rendere rigide le scarpe da ciclismo, presumibilmente per mantenere il piede in una forma adatta e diffondere la forza sulla suola. Sembra che sarebbe possibile ottenere un effetto simile facendo pedali abbastanza lunghi da sostenere l'intero piede, con o senza un sistema …

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Sento lunghe passeggiate esclusivamente nei miei quadricipiti, i muscoli del polpaccio dovrebbero fare più lavoro?

Noto molti ciclisti con massicci muscoli del polpaccio scolpiti, in particolare quelli che guidano chiaramente come uno stile di vita senza preoccuparsi di minimizzare il peso corporeo. Ho cambiato città e sono passato da un viaggio di andata e ritorno di 7 km a 25 km di andata e ritorno. …

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Dovrei usare una sella più stretta su una bici da strada rispetto al mio pendolare ibrido?

Guido un ibrido (Trek Fx 7.3) come un pendolare giornaliero e ho trovato una sella da 143 mm per essere la larghezza giusta per me. Tuttavia, sto cercando di ottenere una bici da strada per le lunghe passeggiate e sto scoprendo che le selle da 130 mm sembrano un po …

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Come evitare che la mia bici si rovesci quando si usa una sola borsa?

Spesso porto il cambio in una borsa sul mio portabiciclette, come nella foto qui sotto (non la mia moto, ma lo stesso design della borsa, la mia attuale struttura della bici è molto diversa, caricherò la mia foto per il futuro): Ho due borse laterali, ma in genere ne uso …

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Come posso assicurarmi di essere seduto su un sdraiato?

Di recente (al momento della pubblicazione originale) ho iniziato a pedalare su un recumbent (una bicicletta Azub Eco 20 "ora fuori produzione). Il mio perineo mi ringrazia, ma subito dopo un giro mi sento un po 'sbilenco (più del solito). Presumo Non sto seduto abbastanza dritto sulla bici (o il …

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