@hillsons ha già sottolineato che una chiave è trovare la cadenza ideale. Totalmente d'accordo, ma consente di decomprimerlo un po 'di più ...
Non dici quanto sono ripide queste colline, quanto sono lunghe o come il tuo peso e le tue dimensioni sono paragonabili a questi compagni di equitazione.
Supponendo che le colline siano più lunghe di quanto possa essere superato da una buona corsa, quale attrezzatura è necessaria dipende da molti fattori
quanto è ripida la collina,
quanto sei forte, rispetto al peso totale di te e della tua bici,
quanto sei mentalmente duro - che livello di dolore sei disposto a sopportare,
quanto sei riscaldato (minimo 30 minuti, forse 60 minuti).
Tutti questi fattori sono correlati tra loro, ma tutto si riduce al fatto che stai usando una leva (tramite i pedali, gli ingranaggi e le ruote) per sollevare il tuo peso X metri su per la collina in meno tempo rispetto ai tuoi concorrenti. Gli ingranaggi inferiori offrono una leva più lunga. Peso ridotto significa che non devi spingere così forte. La tua forza e capacità aerobica determinano la velocità con cui vai e per quanto tempo riesci a tenerlo. Inoltre il fattore X: in competizione non è il più forte, o il più forte, a vincere, perché a un dato livello ognuno ha praticamente le stesse capacità fisiche . In questa situazione è il più determinato, colui che può sopportare il dolore più a lungo, che vince. Un membro della famiglia divenne un campione nazionale dicendo solo un altro albero , o solo fino a quel poste il prossimo. E il prossimo. E sorridendo per scuotere gli altri.
Quindi, per competere, con gli amici o in competizione aperta, se è comodo, stai sbagliando !
Se pensi che gli ingranaggi inferiori possano essere d'aiuto, allora hai ragione. Essi potranno aiutare; sarà una profezia che si autoavvera. Per un po. Ma alla fine, dovrai affrontare le questioni centrali. La tua forza. La tua resistenza. La tua soglia del dolore.
Può essere un grande viaggio. Godere.