Postura corretta su una bici da strada con barra piatta

Sono stato su un pendolare in bici da strada da un paio d'anni ormai. Il giro mi fa sentire a mio agio ma ogni volta che mi vedo in sella penso sempre che la mia postura sia instabile.

Esiste una guida da qualche parte o un'immagine che mostri la corretta postura di guida su una bici da strada con barra piatta? Ho visto molti piloti ma nessuno di flat bar / ibridi.

Ho attaccato l'immagine della mia bicicletta, cercherò presto di fotografare la mia postura.

Se non è rotto, non ripararlo. L'atto di piegarci su una bicicletta (in particolare una con qualsiasi tipo di vantaggio aerodinamico rispetto a una mountain bike) non è una posizione naturale per un corpo umano. Siamo costruiti per essere più o meno dritti, che non è una posizione aerodinamica sulla bici.

Quindi, se sei a tuo agio con la tua moto e ti senti come se fossi d'accordo con la quantità di resistenza al vento che crei per te stesso e la tua bici è dimensionata per te, non c'è molto che vorresti davvero cambiare.

Un paio di linee guida generali per la posizione della bici (sì, generale e loose sono un po 'ridondanti qui, ma queste non sono regole veloci):

1. Se guardi in basso al mozzo anteriore mentre guidi, vuoi che sia da qualche parte nelle vicinanze di essere nascosto dal manubrio.

2. Per una bici da pendolare, vuoi essere in grado di guardare avanti (con la testa più o meno eretta) senza sentire come se stessi allungando il collo.

3. In detta posizione verticale, non dovresti allungare il manubrio.

4. Il suo posto dovrebbe essere ad un'altezza tale che la gamba è per lo più esteso alla parte inferiore della pedalata, ma si dovrebbe non avere al rock i fianchi a tutti durante la parte inferiore della pedalata.

5. Il posto a sedere deve essere posizionato a prua / a poppa in modo tale da poter effettuare le seguenti operazioni: a. Lega un peso all'estremità di una corda. b. Tieni l'estremità non ponderata della corda nella leggera cavità sulla parte esterna esterna del ginocchio. c. La corda dovrebbe cadere vicino all'albero del pedale quando quel pedale si trova nella parte anteriore della corsa (3 o 9 in punto, a seconda di come lo guardi)

Se tutte queste cose sono più o meno vere e ti senti a tuo agio quando guidi, non stressare come appari.

Le barre piatte non sono mai state comode per me per le lunghe passeggiate. Dai un'occhiata a questo link, Sheldon Brown parla molto della postura per eliminare il dolore qui: http://sheldonbrown.com/pain.html