Postura corretta su una bici da strada con barra piatta


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Sono stato su un pendolare in bici da strada da un paio d'anni ormai. Il giro mi fa sentire a mio agio ma ogni volta che mi vedo in sella penso sempre che la mia postura sia instabile.

Esiste una guida da qualche parte o un'immagine che mostri la corretta postura di guida su una bici da strada con barra piatta? Ho visto molti piloti ma nessuno di flat bar / ibridi.

Ho attaccato l'immagine della mia bicicletta, cercherò presto di fotografare la mia postura. la mia macchina


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Immagino che se ti senti a tuo agio e non soffri di sforzi ripetitivi, mal di collo / spalle / schiena, allora probabilmente stai bene. Comfort = più divertimento = più guida! La maggior parte delle persone in sella a barre piatte con configurazioni abbastanza dritte (es. Manubrio uguale o superiore al sedile) sembrano un po 'strane (per me), ma ciò non significa che non sia "corretto"!
darkcanuck,

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Hai ragione, la maggior parte delle guide di fit bike sembrano concentrarsi su bici con dropbar. Se puoi dirci di più sulla tua bici, sarebbe utile. Inoltre, sto pensando che questo potrebbe essere un problema con la bici che non ti sta bene. Hai una tua foto in sella alla tua bici?
Arrivederci Stack Stack

Proverò a scattare una foto ma per quanto riguarda la bicicletta da solo, ho aggiunto la foto della mia bicicletta
hhafez,

Risposte:


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Se non è rotto, non ripararlo. L'atto di piegarci su una bicicletta (in particolare una con qualsiasi tipo di vantaggio aerodinamico rispetto a una mountain bike) non è una posizione naturale per un corpo umano. Siamo costruiti per essere più o meno dritti, che non è una posizione aerodinamica sulla bici.

Quindi, se sei a tuo agio con la tua moto e ti senti come se fossi d'accordo con la quantità di resistenza al vento che crei per te stesso e la tua bici è dimensionata per te, non c'è molto che vorresti davvero cambiare.

Un paio di linee guida generali per la posizione della bici (sì, generale e loose sono un po 'ridondanti qui, ma queste non sono regole veloci):

  1. Se guardi in basso al mozzo anteriore mentre guidi, vuoi che sia da qualche parte nelle vicinanze di essere nascosto dal manubrio.

  2. Per una bici da pendolare, vuoi essere in grado di guardare avanti (con la testa più o meno eretta) senza sentire come se stessi allungando il collo.

  3. In detta posizione verticale, non dovresti allungare il manubrio.

  4. Il suo posto dovrebbe essere ad un'altezza tale che la gamba è per lo più esteso alla parte inferiore della pedalata, ma si dovrebbe non avere al rock i fianchi a tutti durante la parte inferiore della pedalata.

  5. Il posto a sedere deve essere posizionato a prua / a poppa in modo tale da poter effettuare le seguenti operazioni: a. Lega un peso all'estremità di una corda. b. Tieni l'estremità non ponderata della corda nella leggera cavità sulla parte esterna esterna del ginocchio. c. La corda dovrebbe cadere vicino all'albero del pedale quando quel pedale si trova nella parte anteriore della corsa (3 o 9 in punto, a seconda di come lo guardi)

Se tutte queste cose sono più o meno vere e ti senti a tuo agio quando guidi, non stressare come appari.


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Le barre piatte non sono mai state comode per me per le lunghe passeggiate. Dai un'occhiata a questo link, Sheldon Brown parla molto della postura per eliminare il dolore qui: http://sheldonbrown.com/pain.html


Ho letto quella pagina molte volte, tuttavia poiché non ho dolore (come indicato nella domanda) non sapevo cosa mi riguardasse e cosa no
hhafez,
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