Aiuto per un giro in bici di 169 miglia

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Non sono un professionista e non ho mai fatto un lungo viaggio in bici prima, ma penso di essere all'altezza. Il viaggio non sarà unidirezionale. Mi fermerò per riposare. Sto pensando che se faccio 10 miglia al giorno, dovrei essere a destinazione tra due settimane.

Ho davvero bisogno di aiuto con quanto segue:

Devo affrontare sfide / allenamenti più facili prima di intraprendere il viaggio pianificato?
Di quali alimenti e attrezzature ho bisogno?
Sto viaggiando tra due città del Mississippi. Di cosa dovrei stare attento? O cosa posso aspettarmi?

Davvero, qualsiasi aiuto sarà molto apprezzato!

— ASEF
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Quanto sei in forma? Una persona sana normale può percorrere 70-100 km in un giorno. Penso che tu possa farlo in 2-3 giorni

— azer89

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Se riesci a percorrere 9 miglia miglia, dovresti essere in grado di guidare comodamente 10 miglia / ora. Ciò che questo non ci dice è quale resistenza hai. Fino a quando non si è in forma, il tempo in cui il sedere è in sella è probabilmente un fattore limitante, non lo sforzo richiesto.

— mattnz,

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Non ho capito bene. Dici di avere una passione per il ciclismo, ma pensi anche che andare in bicicletta dieci miglia al giorno per un paio di settimane potrebbe essere una sfida significativa. Non capisco come un ciclista appassionato non possa avere idea di quanto tempo impiegherebbe a percorrere dieci miglia in un terreno relativamente pianeggiante o quanto possa essere difficile.

— David Richerby,

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Il Mississippi sarà caldo e umido; quindi avrai bisogno di acqua e più acqua (e facile da metabolizzare alimenti ad alta energia).

— Max

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Viaggi come questo negli Stati Uniti sono programmati intorno a dove puoi fermarti, non viaggiando alla stessa distanza ogni giorno. Sei in campeggio e porti con te tutta l'attrezzatura? Stai in città? C'è un campeggio o una città ogni 10 miglia? Dove prenderai acqua e cibo? Come altri hanno già detto, questo dovrebbe essere un giro di 3 giorni. Forse 4 se le fermate non funzionano bene.

— Gary E,

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Devo affrontare sfide / allenamenti più facili prima di intraprendere il viaggio pianificato?

Dipende. Qual è il più lontano che hai pedalato in una volta sola adesso?

Ti suggerisco di saltare la tua prossima visita in palestra e fare un ciclo di 10 miglia. Se funziona, fai un ciclo di 20 miglia la prossima volta.

Di quali alimenti e attrezzature ho bisogno?

Un tubo di scorta, pneumatico, mini-pompa e leve per pneumatici sono essenziali. Quindi è un casco. Usa le gomme invernali se ti aspetti condizioni meteorologiche sfavorevoli o molti detriti sulle strade. (I pneumatici invernali sono più resistenti ai danni)

Le borse laterali sono piuttosto belle, perché portare la tua attrezzatura su di esse è più facile di uno zaino e non ti dà la schiena sudata. Anche un tachimetro è bello, perché ti dà un modo semplice per vedere come stai (anche il più economico avrà la distanza dal reset e le funzioni del contachilometri).

Avrai anche bisogno di:

Acqua - per quanto ne hai bisogno in modo da poter avere circa 2 litri (mezzo gallone) al giorno. Se riesci a riempire più volte al giorno, probabilmente significa che stai portando un litro (~ 1 litro)
Alimenti ragionevolmente densi di energia: noci, banane, ecc ...

Sto viaggiando tra due città del Mississippi. Di cosa dovrei stare attento? O cosa posso aspettarmi?

Non ho familiarità con l'area, quindi non posso fare a meno di quello.

Se sei in campeggio e fa freddo durante la notte, assicurati di avere qualcosa di gustoso, denso di energia, non deperibile e OK per mangiare freddo. Quando ti svegli freddo e la tua attrezzatura è fredda, hai bisogno di un po 'di cibo per aiutarti a riscaldarti. Le noci sono buone.

— frodoskywalker
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+1 per provare i dettagli. Aspetterò di vedere se l'OP aggiorna la domanda :-)

— andy256

Porterei con me anche una ruota di scorta, dato che presumibilmente sarà lontano dall'aiuto. Raramente ottengo appartamenti, ma l'ultima volta che l'ho fatto, un pezzo di detriti stradali ha finito per tagliare la parete laterale e non credo che nemmeno uno "stivale" avrebbe resistito - un parter in sella ha cavalcato qualche miglia indietro fino a un negozio di biciclette nelle vicinanze per portarmi una gomma sostitutiva. Sulle strade secondarie del Mississippi potrebbe essere in una lunga attesa prima che arrivi l'aiuto.

— Johnny,

@Johnny ha concordato. Lo modificherò in.

— frodoskywalker

Il Mississippi non è il grande deserto americano. Le città sono a 10 miglia di distanza o più vicine, una fattoria è sempre in vista. E sono, per la maggior parte, persone amichevoli e cortesi che ti aiuteranno volentieri se dovessi avere un'esperienza incredibilmente insolita come sminuzzare una gomma. (Un discorso rotto è un problema molto più probabile.)

— Daniel R Hicks,

Le città possono essere a 10 miglia di distanza, ma i negozi di biciclette (e persino Walmarts) sono molto più lontani da quello, quindi potrebbe contare sulla gentilezza degli estranei di guidare 20 miglia per prendere una gomma per lui. Le spalle della strada nel Mississippi sono non asfaltate e spesso ghiaiose e con vetri sparsi, quindi non credo sia improbabile che ottenga un appartamento, e forse anche un appartamento non riparabile. Può (di solito) zoppicare per un bel po 'di tempo con un raggio rotto, ma potrà camminare molto se non riesce a riparare un appartamento.

— Johnny,

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Penso che la tua più grande sfida sarà quella di mantenere solo 16 miglia (10 miglia) al giorno.

Non menzionate

qualsiasi esperienza ciclistica
il tuo livello di fitness
se hai una bici
se ti aspetti di accamparti
se pedali sulle strade
cosa intendi spendere.

Una persona in buona salute normale potrebbe aspettarsi, con un po 'di allenamento, di percorrere 32 miglia (32 km) prima di pranzo e lo stesso dopo pranzo. Quindi l'intero viaggio potrebbe richiedere quattro giorni.

Una persona più in forma su una bici da strada, bicicletta da turismo o simili, potrebbe farlo in tre giorni. Un ciclista esperto e in forma mirerebbe a due giorni.

Quindi un viaggio del genere è certamente possibile. Se aggiorni la tua domanda con le risposte ai punti precedenti, aggiornerò questa risposta per rispondere. E probabilmente anche altri entreranno.

Ci sono anche altre domande simili su questo sito che puoi controllare. Guarda sotto i tag sulla domanda, ad eslunga distanza.

— andy256
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You do not mention ... if you have a bikeinfatti

— Cthulhu,

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Non so nemmeno come andare nella realtà solo 10 miglia al giorno funzionerebbe. Dove dormiresti? Molto probabilmente vorresti essere in un posto con un hotel o un'area di campeggio designata ogni notte. Sicuro che potresti semplicemente buttarti nella boscaglia e piantare una tenda, ma sembra che potrebbe non essere la migliore idea. Dovresti pianificare un percorso molto buono, perché a seconda di dove vai, potrebbero essere 40 miglia tra i luoghi in cui puoi comprare cibo. Imballare 4 giorni di cibo e acqua (sebbene il purificatore o le compresse di cloro possano essere un'opzione) comporterebbe un bel po 'di bagaglio extra.

— Kibbee,

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Ho fatto un tour di 120 miglia ed è stato oltre 2 giorni o 3 giorni.

La stima facile è di 10 miglia all'ora per un giro in bicicletta. Puoi facilmente percorrere 50 miglia in un giorno. Con una distanza di 169 miglia, dovresti impiegare circa 4 giorni. A volte, la velocità media è più vicina a 15 miglia all'ora. Inoltre, potresti richiedere più o meno tempo al giorno.

Ho usato entrambe le borse anteriori e posteriori. Posizionato il campeggio e l'abbigliamento nelle borse. Il sacco a pelo sul portapacchi posteriore (può essere utilizzato anche come sedile morbido). Strumenti sul portapacchi anteriore o una custodia di facile accesso sulle borse laterali. Un'altra opzione è una borsa sulla parte superiore del rack anteriore.

Avrai bisogno di una pompa e di almeno due portabottiglie d'acqua o almeno un portabottiglie di grandi dimensioni.

Fai attenzione al vento e alle curve strette. Ricorda, la tua bici ha più massa, quindi sarà un po 'più difficile da montare e sterzare.

Fari e fanali posteriori sono un must, almeno il fanale posteriore. Vuoi che quelle macchine vengano da dietro per vederti.

Potresti anche voler portare un telefono cellulare e un caricabatterie. Bello avere in caso di emergenza. Piccolo strumento del kit di pronto soccorso.

Per quanto riguarda gli spuntini, farà il solito mix di trail. I caschi sono obbligatori. Sarebbe bello anche uno straccio bagnato tra la testa e l'elmetto.

Inoltre, guida prima il percorso o esploralo con Google Maps. Cerca colline e vedi se ci sono percorsi pianeggianti intorno a loro. Inoltre, cerca piste ciclabili o percorsi. Questi percorsi bicyle forniscono un maggiore isolamento tra te e quelle macchine cattive (in movimento o quelle fisse che hanno le porte aperte). Fai attenzione alle griglie delle fognature, tendono a fare il caos con i cerchioni.

Ho usato pneumatici ad alta pressione sulla mia bici: 90 nella parte anteriore, 85 nella parte posteriore. L'alta pressione riduce l'attrito sulla strada e facilita la pedalata. Inoltre, regola il tuo sedile in modo che le gambe si allunghino nel punto più basso del pedale. Ciò riduce la possibilità di contrarre le gambe anguste.

Come nota a margine: una persona normale cammina a una velocità di 2 miglia all'ora. Se camminano per un totale di 5 ore al giorno, avranno una media di 10 miglia al giorno. Una bici è di 10 miglia orarie e puoi percorrere 50 miglia in 5 ore. Potresti voler ripensare un po 'la durata. Inoltre, suddividi il tuo viaggio in segmenti. Ogni segmento dovrebbe terminare in un hotel o in un campeggio, indipendentemente dalla distanza.

— Thomas Matthews
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In realtà, il ritmo medio della camminata è di circa 3 miglia all'ora ; una camminata veloce è più simile a 4 miglia all'ora.

— David Richerby,

Come hai pianificato la logistica? Dove hai dormito e mangiato?

— asef,

Buona risposta, ma sono confuso dallo straccio bagnato. Il Mississippi è così caldo?

— frodoskywalker,

Lo straccio bagnato è una cosa della California ed è anche buono per mantenerti fresco mentre bruci calorie.

— Thomas Matthews,

La mia esperienza è andata da Santa Barbara, California a Los Angeles, California e da Los Angeles, California a San Diego, California. I primi viaggi hanno usato gli hotel. I tempi rimanenti erano in campeggio.

— Thomas Matthews,

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Se non hai un programma prestabilito e, in particolare, non prevedi di pedalare più di forse 60 miglia al giorno (attraverso un terreno ragionevolmente piatto), chiunque abbia una forma decente può fare un tour di più giorni.

Non dici come pensi di essere "supportato" per questo viaggio. Se porterai tutta la tua attrezzatura sulla bici ("autosufficiente") avrai bisogno di una bici decente con un portapacchi e borse laterali ragionevoli e avrai bisogno di una buona attrezzatura da campeggio leggera. Se qualcuno in un'auto trasporterà la tua attrezzatura, avrai solo bisogno di una bici da strada a metà strada ragionevole.

Sia che tu intenda accamparti o utilizzare gli hotel, dovrai pianificare il tuo percorso con punti di sosta - mentre ci sono parti degli Stati Uniti dove puoi scappare semplicemente accampandoti sul lato della strada (o chiedendo il permesso a un contadino di accamparsi sulla sua terra), questo probabilmente non è qualcosa su cui dovresti pianificare. (Naturalmente, se sei supportato in auto, puoi essere trasportato avanti e indietro tra le fermate delle biciclette e gli hotel vicini.)

Francamente, la "logistica" è probabilmente un problema molto più grande per te rispetto al ciclismo reale.

— Daniel R Hicks
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Se stai pianificando per 2 settimane, probabilmente potresti farlo comodamente su quasi tutte le bici.

— Batman,

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@Batman Uno potrebbe persino camminare in meno di una settimana!

— andy256,

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Mississippi eh? Bene, ho fatto questo genere di cose in Georgia e in Texas e il comune denominatore è acqua e proteine. La musica (auricolari ala) non importa quale sia una buona cosa e così è una radio meteorologica.

— philman
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Guidare su strade con gli auricolari sembra una ricetta per il disastro.

— Johnny,

Sì e no alla musica. Gli auricolari tendono a sigillare il mondo e i veicoli ti sorprendono. Apri le cuffie "over the ear" con le clip per occhiali o sul retro delle fasce per capelli che funzionano bene perché riesci ancora a sentire. La buona musica aiuta sulle lunghe strade pianeggianti e noiose, dove nessuno può sentirti cantare insieme.

— Criggie

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C'è un termine specifico per questo: cicloturismo. Ti suggerisco di ottenere alcune informazioni dai forum online come r / bicycletouring su reddit.

Normalmente, un cicloturista percorre circa 70-100 km nei primi giorni del suo tour. Hai detto che vai in palestra regolarmente, il che è davvero buono. Sono fiducioso che tu sia abbastanza sano per realizzare il tuo piano.

In breve, sulle tue domande:

1) No, non è necessario allenarsi, ma è necessario testare la bicicletta e le marce poiché i guasti dei componenti durante il viaggio effettivo sarebbero disastrosi.

2) La risposta potrebbe essere complicata. Ma puoi mangiare carboidrati / grassi / glucosio come uova sode, burro di arachidi, miele, ecc. Per quanto riguarda gli attrezzi, almeno, è necessario un rack posteriore. Inoltre, devi considerare dove vuoi dormire: in campeggio o in un hotel?

— azer89
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Le "uova sode" non sono in realtà "carboidrati".

— Daniel R Hicks,

Ciò che è una distanza "normale" dipende molto dall'esperienza del ciclista.

— David Richerby,

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@DanielRHicks Comprensione della settimana! Un uovo tipico (circa 30 g) contiene meno di mezzo grammo di carboidrati: le uova sono quasi tutte proteine, grassi e acqua.

— David Richerby,

@DanielRHicks, grazie per la correzione, mangio uova per andare in bicicletta a lunga distanza.

— azer89