17 miglia (27 km) sono molto a tratta per un ciclista principiante?

Vado in palestra regolarmente e faccio un bel po 'di corsa. Mi sento abbastanza in forma per farlo. Sarebbe una corsa una tantum da Wembley a Slough e ritorno, quindi sarebbe un bel po 'di strada che potrebbe essere un problema.

Come una tantum, dovrebbe essere completamente fattibile. La tua forma fisica dalla corsa e la palestra dovrebbero essere sufficienti, soprattutto perché il percorso è piuttosto pianeggiante. Tieni presente che sarà stancante, poiché il ciclismo utilizza diversi muscoli per correre e la sella può diventare un po 'scomoda se non ci sei abituata. Assicurati di avere molta acqua e anche qualcosa come una barretta di cereali o una banana da mangiare a metà strada sarebbe buono. (Vuoi qualcosa che rilasci energia nel tempo, piuttosto che un grande successo di zucchero.)

Guidare nel traffico può essere stancante mentalmente quando non ci si è abituati, quindi prendere in considerazione un percorso che utilizza strade più tranquille e piste ciclabili, anche se ciò aggiunge qualche chilometro. La cosa che vuoi evitare di più sono le strade strette con molto traffico: se le auto possono sorpassarti facilmente, tutti sono molto più felici.

E ci sono molti mezzi pubblici disponibili, quindi, se arrivi a Slough e non riesci a sopportare l'idea di tornare a casa in bicicletta, puoi sempre salire su un treno, anche se non provi a farlo nelle ore di punta.

Amico, fallo e basta! Non c'è molto che possa andare storto. Se ti senti stanco, girati a metà strada. Porta con te un telefono cellulare nel caso succeda qualcosa, cerca le previsioni del tempo, porta qualcosa da mangiare e bevi con te (o un po 'di denaro per comprarne qualcuno). Se finisci in una posizione diversa da quella inizialmente prevista, così sia; la mia esperienza personale è che troppa pianificazione distrugge gran parte del divertimento della guida. Comincio spesso a pensare di andare per un'ora e finisco per fare 100 km. O vice versa.

Come pilota inesperto puoi fare 16 miglia all'ora (16 km / h), quindi 3 ore e mezza di guida per 54 miglia (54 km). Quindi assicurati di non iniziare la sera.

Divertiti!

No - provaci. Ecco due percorsi suggeriti da Strava, che sono stati generati su https://www.strava.com/routes/new e quindi facendo clic su un punto iniziale e finale e modificando alcune opzioni.

Questo primo è basato sul "più popolare tra i ciclisti" e corre per 30 km con un dislivello totale di 204 metri.

Un'altra scelta è "ridurre al minimo il dislivello" che consente di risparmiare 5 km e 50 metri di salita verticale, ma è un percorso meno popolare tra i ciclisti. Vedo che una parte sembra essere lungo l'autostrada A40, ma lì sembra esserci una pista ciclabile.

Infine, se preferisci fare a modo tuo, ecco la "mappa di calore" per l'area. Puoi accedervi all'indirizzo http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike

La nostra LBS ha un giro di sabato mattina per il quale spesso abbiamo principianti. Molti non sono più giovani e non sono particolarmente in forma. Possono fare 17 miglia di corsa piatta prima di pranzo. Non mi preoccuperei per la quantità di esercizio se hai una bella pausa nel mezzo. Il disagio dopo quella lunga guida è più di una preoccupazione. Lasciare un tempo sufficiente, circa due ore a tratta con le soste di riposo. Probabilmente viaggerai più veloce di così, ma non spingere troppo forte. La cosa principale è divertirsi in modo da continuare a guidare.

In genere dico alle persone che qualsiasi novizio in buona salute può salire su una bicicletta e fare 10 miglia all'ora senza difficoltà, quindi se puoi camminare per due ore fermati a pranzo e tornare indietro, puoi farlo con meno lavoro. Confezione di acqua, un cellulare e denaro per il pranzo. Se le cose vanno male, puoi mettere la bici nel bagagliaio di una cabina.

Se tu fossi un po 'più grande, direi di allenarti per più di un mese o giù di lì, facendo corse progressivamente più lunghe per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi e dirti come sta andando, ma a 17 anni puoi recuperare da quasi tutto. Divertiti.

Non posso dire quanto hai già cavalcato, ma forse (se non sei tubeless) fai pratica cambiando un appartamento nel campo per assicurarti di avere tutto con te di cui hai bisogno. Percorri un chilometro da casa, quindi fai finta di avere un appartamento, quindi cambia o rattoppa il tubo proprio lì sul lato della strada.

È fattibile. Abbiamo alcuni ospiti, una coppia di 20 o 30 anni, che entrambi sanno come pedalare ma non sono abituati. Sono stati in grado di andare da qualche parte e ritorno, 25 km a tratta.

Avvertimento:

• Ci vollero diverse ore; in parte perché si sono fermati quando sono arrivati ​​lì. Ma anche perché pedalano relativamente lentamente.
• Hanno preso in prestito le mie bici che sono "ibridi" di qualità ragionevole (diverse centinaia di euro con buone gomme)
• Percorsero un sentiero semovente lungo il fiume, chiuso al traffico dei veicoli, quindi non preoccuparti.

Quando tornarono alcune settimane dopo, trovarono più facile. Anche a me sembra che qualsiasi percorso sia più facile la seconda volta che lo fai.

Facevamo distanze del genere più volte all'anno quando avevo 12 anni. Quindi parti, senza alcuna preparazione speciale, sono sicuro che troverai qualcosa da bere e da mangiare vicino al tuo percorso non appena ne vuoi ...

L'ho guidato come pendolarismo quotidiano per un anno. È stata leggermente dura la prima settimana, dopo quella abbastanza facile. Se mantieni un ritmo rilassato normale, dovresti essere in grado di percorrere l'intera distanza 2x27 in circa 3-4 ore

17 km non sono molti penso. Bevi molta acqua se sei idratato e mettiti comodo. Percorro 70 km (su, giù) due volte al mese e non riesco a trovarlo. Dipende dalla tua cadenza e velocità.