Perché il "mal di testa" non colpisce i ciclisti seri?

Nel tempo, il mio sedile (testa a testa) è stato rotto dalla mia sella. Non ho un callo e nulla di ovvio è cambiato. Fisiologicamente, perché la guida non causa più dolore al sedile?

D'altro canto, cosa fa una sella per un posteriore meno esperto? Il dolore è causato da qualcosa di semplice come il livido o ci sono altri effetti?

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Per chiarire, mi riferisco al dolore muscolare causato dalla sella piuttosto che al dolore della pelle (ad esempio, piaghe da sella). La domanda è perché il dolore non influisce sui ciclisti esperti che si sono adattati (nel corso di molti mesi o anni).

Quando sei seduto sulla sella, il tuo peso è principalmente sostenuto (o dovrebbe essere) dalle tuberosità ischiatiche che sono comunemente conosciute come le "ossa sedute".

Citato da Wikipedia:

Quando si è seduti, il peso viene spesso posto sulla tuberosità ischiatica. [2] Il gluteus maximus lo copre nella posizione eretta, ma lo lascia libero nella posizione seduta.

In sostanza, c'è molto poco grasso sottocutaneo o tessuto muscolare che copre le ossa del sedere mentre si è seduti su una sella per bicicletta e quindi poca "imbottitura" tra la pelle e l'osso. Quindi, quando attraversi periodi in cui non sei in sella o sei nuovo alla guida, quella regione non è adattata alla compressione e all'impatto della sella. Dopo un po 'di guida, l'osso, i tendini e i muscoli di quella regione si adattano rafforzandosi in quella regione e senza dubbio si verificano anche cambiamenti vascolari e nervosi.

Ciò che accade nel caso di un ciclista inesperto o di uno che torna in bicicletta, è che si verificano micro-danni a ossa, muscoli, tendini e altri tessuti nell'area. Il micro-danno provoca infiammazione e quindi dolore / indolenzimento. A quel punto, i tessuti iniziano a ripararsi e rafforzarsi. L'osso è più spesso e più forte, i muscoli / tendini sono più forti, i nervi si adattano allo stress, ai nuovi vasi sanguigni, ecc. Una volta che questi tessuti sono stati rimodellati e guariti, non c'è più dolore. (In realtà, il processo può ripetersi se si dice, andare in sella per 3 ore a sella per 6 ore, ma di solito non sarà così male la seconda volta.)

È praticamente come qualsiasi altra area del corpo che subisce gli adattamenti dal non esercitarsi all'esercizio. Quindi, all'inizio si fa male, ma quando il tessuto muscolare / scheletrico si adatta, non si è doloranti in seguito. In una certa misura, il problema è simile a un livido, ma è molto più simile agli adattamenti muscolari / scheletrici che si verificano dall'esercizio.

Ecco la mia teoria basata su cose che accadono in altre aree dell'esistenza fisica che penso siano simili. Quel dolore è in realtà solo disagio da flussi interrotti di sistemi vascolari. Puoi vedere effetti simili quando sei seduto in stile giapponese sul pavimento in ginocchio. Se continui a farlo, alla fine il tuo corpo si abitua alla nuova posizione, inizia a fluire altrove per compensare e il dolore viene alleviato poiché non hai sistemi che soffrono della mancanza di flussi. È interessante notare che questo è meno diffuso nei bambini molto piccoli, che sono entrambi incredibilmente flessibili e non hanno stabilito percorsi di preferenza per il sangue. Abbiamo sofferto molti dolori in questo modo, soprattutto se sei come me e ti siedi in giro per gran parte della giornata.

In realtà ho pensato a questo quando ho fatto le coccole con la moglie ieri sera a causa della tua domanda. Probabilmente è la stessa cosa che mi provoca disagio al braccio mentre si sdraia su di esso, ma non mi ci abituo mai perché dopo un po 'che diventa fastidioso di solito me ne allontano. La stessa cosa succede a molti studenti di arti marziali tradizionali. Non siedono a Seiza per molto tempo, quindi non devono mai abituarsi. Immagino che succederebbe la stessa cosa se pedalassi solo per 10-15 minuti invece di forzarti a resistere per un po 'e ad abituarti.

Come ho notato più volte, parte del "rodaggio" comporta la rimozione dei peli dal sedere. Sono i peli, tutti intrecciati insieme, che creano la maggior parte del "bruciore di testa" che tendi a sperimentare su corse più lunghe.

Radere il culo cortocircuita questo passaggio e ti consente di tollerare molto meglio le lunghe uscite, con meno "irruzioni".

Naturalmente, ci sono altri fattori: è necessario sviluppare alcuni "calli interni" nelle aree di maggiore pressione. E hai anche solo bisogno di sviluppare il tuo stile di guida e la forza di braccia e gambe per permetterti di rimuovere un po 'della pressione dal tuo sedere.

Non direttamente al punto della domanda, ma va sottolineato che, tra le altre cose, i "ciclisti" seri "si auto-selezionano": se una persona è geneticamente incline ad avere un sorer rispetto al normale sedere, è meno probabile attenersi al ciclismo e più inclini a praticare qualche altro sport.