Come si confrontano i tempi tipici della maratona di San Francisco con i percorsi piatti?

La maratona di San Francisco presenta sostanziali cambiamenti di quota (oltre 800 piedi in totale).

In che modo ciò influisce sui tempi tipici necessari al corridore per completare questo corso rispetto ai corsi perfettamente piatti?

Di 'che il mio tempo su un corso piatto è alle 3:30. Cosa devo aspettarmi per la maratona di San Francisco? E se il mio tempo fosse 4:00 su un corso piatto?

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— BSH
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Non sono sicuro che ci sia una risposta perfetta a questo, ma un approccio sarebbe quello di confrontare il miglior tempo di arrivo, il tempo medio di arrivo e il tempo massimo consentito della maratona SF con un'altra maratona senza grandi cambiamenti di quota.

— Baarn,

Questo è qualcosa che puoi stimare da solo. Guarda i primi 10 corridori di SF negli ultimi due anni e poi trova un corso piatto (più piatto) che uno o più di loro hanno corso e vedi come confrontare i loro risultati. È davvero soggettivo, però. Alcune persone corrono meglio sulle colline e l'allenamento che va in un corso con cambiamenti di elevazione noti come quello sarebbe diverso dall'allenamento per un corso piatto.

— Chuck

Un confronto pigro e molto basilare tra i tempi di New York , Boston , Houston , Londra , Berlino e Colonia rispetto ai tempi di esecuzione di San Francisco , mostra che i vincitori corrono una maratona in circa 2:05 a 2:10 rispetto al San Fran dove i recenti finalisti hanno guardato dalle 2:20 alle 2:30, ovvero circa un aumento del 10-15% nel tempo .

Tieni presente che si tratta di corridori professionisti che probabilmente si sono allenati per il corso di San Francisco. Quindi, se stai correndo una maratona delle 3:30, probabilmente starai guardando un orario vicino alle 4:00. Se corri alle 4:00, aspettati almeno le 4:30.