Sudi quando nuoti?

Sei solo curioso di questo argomento, perché faccio solo il nuoto a scopo di fitness e mi preoccupo se l'acqua fredda blocca il meccanismo della sudorazione?

Sulla base di questo articolo del Catalyst alla Brown University , sì e no .

Dopo 295 osservazioni, i risultati erano positivi. Sudi quando nuoti? Una specie di. I nuotatori hanno registrato in media una frequenza del sudore di 123 millilitri per chilometro di sudore, ma questo numero è significativamente inferiore alla frequenza del sudore medio per altri tipi di esercizio (circa un terzo della frequenza del sudore per la corsa e metà di quella del ciclismo).

Questo articolo fa riferimento a uno studio australiano "Cambiamenti di massa corporea e assunzioni di liquidi volontarie di giocatori e nuotatori di pallanuoto di livello d'élite". di Cox GR, EM Broad e LM Burke, trovati dietro questo paywall . Sostiene che:

Il tasso medio di sudore calcolato e il tasso di assunzione di liquidi durante le sessioni di allenamento per i giocatori di pallanuoto maschili sono stati rispettivamente di 287 ml / he 142 ml / h, con un tasso di 786 ml / he 380 ml / h durante le partite. Durante le sessioni di allenamento per i nuotatori maschi, il tasso di sudore medio calcolato e il tasso di assunzione di liquidi per chilometro erano rispettivamente di 138 ml / km e 155 ml / km; e per i nuotatori femminili, 107 ml / km e 95 ml / km.

Mi preoccupo se l'acqua fredda blocca il meccanismo della sudorazione

Non ti preoccupare. Il tuo corpo suderà quando necessario durante il nuoto.