Quali sono i rischi di indossare pesi alla caviglia durante la normale attività?

In questa domanda, c'è qualche discussione sull'effetto di indossare pesi alla caviglia per tutto il giorno . Alcune risposte vanno anche a rischi per la salute, purtroppo senza citare fonti.

Quali sono i rischi quando si indossano pesi alla caviglia durante attività "normali" come camminare, salire le scale, camminare ancora un po ', sedersi a una scrivania?

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— mercato
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I vantaggi e i rischi sono stati evidenziati in questo articolo . E questo . E innumerevoli altri.

Sì, brucerai più calorie indossandolo. Da quanto brucerai dipende

Il peso dei pesi della caviglia
Per quanto tempo è consumato
La frequenza di camminare

Tuttavia, poiché stai posizionando pesi sulle articolazioni, potresti riscontrare problemi alle articolazioni più avanti nella vita. D'altra parte, il tuo corpo potrebbe adattarsi per adattarlo.

Non è consigliabile per pesi di grandi dimensioni e per lunghi periodi di tempo.

Ma tutto dipende dal contesto e da te.

— Inginocchiatevi-Prima-ZOD
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Lo sconsiglio vivamente anche per gli sport / attività in cui l'arto viene utilizzato sotto la forza dell'asse del corpo. Ad esempio, nelle arti marziali, nessun peso alla caviglia per il calcio a meno che non si eseguano movimenti lenti e controllati per la costruzione / modellamento muscolare. Non appena vai a metà velocità su un calcio, perdi i pesi della caviglia. Lo stesso

— vale

@JohnP; Sono completamente d'accordo. In questo modo si potrebbero ferire completamente le articolazioni.

— Kneel-Before-ZOD