Impatto della marijuana sull'allenamento

Questo mi ha infastidito per un po '.

A causa delle diete rigorose, quasi nessuno che si allena è autorizzato a bere alcolici. Un paio di miei amici si sono rivolti alla marijuana per ottenere il massimo di venerdì sera.

Ora mi chiedo, che impatto ha la marijuana sui progressi dell'utente?

Dalla rivista Sports Medicine, nel 2003 :

Gli studi hanno dimostrato che l'uso di cannabinoidi può ridurre l'ansia, ma non ha un potenziale ergogenico nelle attività sportive. Un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, un declino della gittata cardiaca e una ridotta attività psicomotoria sono alcuni degli effetti farmacologici del THC che determineranno una riduzione delle prestazioni atletiche.

Questo è stato trovato con una rapida ricerca, ma nota che probabilmente ci sono altri documenti migliori pertinenti a questo.

In risposta ai commenti e lavorando solo dalla letteratura di ricerca, sembra che non ci sia una risposta chiara. La maggior parte della ricerca si concentra sul rilevamento dell'abuso di droghe o sull'esame dei programmi di prevenzione dell'abuso di droghe piuttosto che sullo studio del modo in cui influisce sulle prestazioni. Questo documento discute alcuni dei problemi relativi all'abuso di droghe e include alcuni commenti interessanti sui singoli farmaci. Tuttavia, la sensazione generale può essere riassunta da una riga nell'abstract di questo articolo :

Le potenziali complicazioni di salute rappresentano un grave rischio per una popolazione altrimenti sana.

Fondamentalmente, sì, potresti aumentare le tue prestazioni, ma quasi sicuramente danneggierai il tuo corpo, probabilmente abbastanza seriamente, nel processo. Lo so, questo non è abbastanza sconvolgente, ma questo è buon senso. La marijuana è una droga e le droghe non ti fanno bene . Fumare marijuana avrà tutti gli effetti collaterali tipici associati al fumo di qualsiasi sostanza, incluso il potenziale danno polmonare (e la conseguente riduzione dell'ossigenazione del sangue) e l'aumento dei rischi di cancro. Inoltre, l'uso a lungo termine della marijuana è associato a numerosi rischi per la salute mentale. È vero, questi non sono specificamente correlati all'esercizio fisico, ma dovrebbero essere considerati prima di usare farmaci per migliorare le prestazioni atletiche.

Mi alleno MOLTO ampiamente, sono passato dal 270 al mio attuale 165 e grasso corporeo al 6%. Sono anche un po 'una testa di pentola, ma informato. Ho trascorso gli ultimi 10 anni a fare ricerche approfondite sull'argomento. Ora, naturalmente, il fumo sui polmoni non è mai buono, ma le proprietà antinfiammatorie della marijuana riducono l'impatto sui polmoni e la marijuana ha dimostrato di avere effetti anti-cancerogeni, al punto di ridurre notevolmente i tumori. inoltre è stato dimostrato che migliora la funzione cerebrale a lungo termine (anche se impara le capacità cognitive a breve termine, duh,) ed è stato anche dimostrato di aiutare con gli alztimeri.

Fumo un po 'prima del lavoro prima che i miei protettori si scuotano nei giorni di sollevamento olimpico e di sollevamento di potenza, mi sembra aggiungere un altro livello di attenzione per me personalmente, quindi faccio una doccia calda e fumo di nuovo con le mie supps post allenamento. Mi sembra meno dolente e mi diverto molto più facilmente a digerire i miei integratori. Su crossfit e arobica fumo solo dopo una notevole differenza nel livello di energia.

Ho fumato e mi sono allenato a lungo (e ho passato lunghi periodi di lavoro e non fumo) il mio vo2 max è eccellente, ho una buona dimensione e tono dei muscoli in eccesso e osservo la mia dieta. Con l'eccezione dei munchies, sento che la marijuana mi ha aiutato per tutto l'allenamento

In definitiva il rischio maggiore della marijuana è che dal momento che è mercato nero non si ottiene sempre marijuana pura, può essere allacciata con eroina o altre droghe sicuramente dannose. Quindi non vorrei provarlo affatto se non conosco la persona che lo ha coltivato molto bene.

Quindi supponendo che sia pura marijuana, funziona come antidolorifico e potrebbe essere dannoso come prendere qualsiasi antidolorifico. Non saresti in grado di dire se il tuo corpo è guarito e se sei pronto per il prossimo allenamento, quindi un grande rischio di sovrallenamento.

Il rovescio della medaglia, se assunto dopo un allenamento potrebbe aiutare a rilassarsi e potrebbe favorire un migliore recupero, supponendo che non abbia un altro effetto collaterale, ma il rilassamento può essere ottenuto con numerosi altri mezzi che non hanno potenziali effetti collaterali , quindi non c'è davvero alcun motivo pratico per usare la marijuana.

Quella "droga" legale che tutti divulgano, l'alcol, è MOLTO più dannosa per i muscoli e la salute generale. L'alcool è un bloccante del testosterone e danneggia i tuoi organi, specialmente in situazioni di abbuffata.

Il giorno dopo ho trascorso una grande serata fuori sul liquore la mia esibizione in palestra è stata pietosa. Come persona che spinge al massimo ogni allenamento in ripetizioni o in peso, noto davvero una differenza ENORME. Se ci sono una notte dopo qualche sbuffo di verde - nessuna differenza.

Ho seguito una dieta rigorosa per 4 mesi (non ho avuto una goccia di alcool o zucchero) e il mio grasso corporeo è sceso di 4 kg e ho guadagnato 4,5 kg di massa muscolare magra. Il mio deadlift è passato da 160 kg a 220 kg (485 libbre) e ho fumato erba circa 3 volte a settimana per tutto il tempo.

Giddyup!

Sono nuovo ad allenarmi con un sacco di cardio perché ho alcune disabilità mediche che spero di superare, ma nel frattempo sono un paziente MMJ. Per me mi aiuta a concentrarmi e ad ignorare alcuni dei problemi che conosco potrebbero non andare mai via con il mio corpo (crampi o altri dolori) ed essere in grado di sollevarmi il culo e MUOVERSI. E questa è la parte più grande per me. Finché il piatto non mi fa impigrire per togliermi il culo e allenarmi, lavorare, andare a scuola, la vita dei bambini ... ecc. Non è stato altro che un beneficio per me. (Fumatore 2-3 volte al giorno per 2 anni) Inoltre, i miei polmoni si sentono bene, indipendentemente dal fumo, e sono stati appena rilasciati studi secondo i quali il fumo di MJ non è dannoso come il tabacco o altri fumi sui polmoni. In effetti, come è stato menzionato un altro poster, è stato dimostrato che riducono le dimensioni del tumore. Alcune persone lo usano persino per l'asma. So che suona all'indietro ma aiuta a chiarire la mancanza di respiro e il dolore al petto in alcuni, fumavo circa 30 minuti prima di correre un paio di miglia e per me mi sembrava sempre che i miei muscoli nella parte superiore del corpo fossero più rilassati permettendo io di inspirare ed espirare completamente durante il mio allenamento portando un sacco di buonissimo o2. Onestamente pensato, non fare nulla di cui non sei sicuro, e non fare qualcosa che puoi sentire ti sta facendo male. Ad esempio, se stai fumando ma sta iniziando a farti male al petto, senti la testa leggera o le vertigini ..... poi basta ... Fumavo circa 30 minuti prima di correre un paio di miglia e per me mi sembrava sempre che i miei muscoli nella parte superiore del corpo fossero più rilassati, permettendomi di inspirare ed espirare completamente durante l'allenamento, portando un sacco di o2 gustosi. Onestamente pensato, non fare nulla di cui non sei sicuro, e non fare qualcosa che puoi sentire ti sta facendo male. Ad esempio, se stai fumando ma sta iniziando a farti male al petto, senti la testa leggera o le vertigini ..... poi basta ... Fumavo circa 30 minuti prima di correre un paio di miglia e per me mi sembrava sempre che i miei muscoli nella parte superiore del corpo fossero più rilassati, permettendomi di inspirare ed espirare completamente durante l'allenamento, portando un sacco di o2 gustosi. Onestamente pensato, non fare nulla di cui non sei sicuro, e non fare qualcosa che puoi sentire ti sta facendo male. Ad esempio, se stai fumando ma sta iniziando a farti male al petto, senti la testa leggera o le vertigini ..... poi basta ...