Stare seduti in una sauna stimola effettivamente la perdita di peso?

Il mio gadget bodybugg in realtà sembra pensare che sto bruciando più calorie quando sono nella sauna, ma sono piuttosto scettico. La sauna fa davvero qualcosa?

weight-loss temperature calories

— J.W. Mosley
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Sarei anche scettico. Sebbene possa esserci un aumento del carico metabolico per raffreddare il corpo, mi sembra che le letture siano più probabilmente correlate all'errore di misurazione del Bodybugg.

Secondo la compagnia , il Bodybugg contiene quattro sensori:

Accelerometro
Heat Flux (quantità di calore dissipata dal corpo)
Risposta cutanea galvanica (conduttività cutanea)
Temperatura della pelle

I sensori di flusso di calore e temperatura cutanea sono probabilmente calibrati per la temperatura ambiente e potrebbero essere espulsi dalla temperatura ambiente relativamente elevata di una sauna. Il sensore GSR potrebbe essere influenzato dall'umidità nella sauna (la pelle bagnata è più conduttiva della pelle secca).

— G__
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Sei sicuro di bruciare meno calorie in una sauna? La temperatura corporea ideale è di 98 gradi e il corpo umano lavorerà piuttosto duramente per rimanere il più vicino possibile. Mi sembra che sarebbe molto meno difficile riscaldarsi dalla temperatura ambiente di ~ 70F a quella interna di 98F di quella di raffreddarsi da ~ 150F (o più!) Temperatura ambiente a 98F interni. Sarei anche scettico sul fatto di bruciare calorie di massa semplicemente stando in una sauna, ma anche l'atto di sudare ha processi metabolici ad esso associati.

— tmesser

@YYY buon punto, penso che la frequenza cardiaca aumenti al fine di far circolare il sangue più velocemente per rinfrescarsi. Non sono sicuro di quanto questo o sudore si tradurrebbe in termini di calorie effettive bruciate ... Non penso che ciò influisca sui vettori di errore relativi ai sensori relativi al calore sopra, ma probabilmente il mio primo paragrafo deve essere modificato.

— G__

Mentre allenarsi richiede una frequenza cardiaca più alta, questo non significa necessariamente che una frequenza cardiaca più alta significhi che stai allenando! Certo, brucerai un po 'di calorie in più, stando seduto nella sauna, ma non sarà nulla di significativo a meno che tu non ci lavori.

— Ivo Flipse