Qual è la quantità ideale di proteine ​​da assumere quotidianamente per peso corporeo?

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C'è un modo per misurare quante proteine ​​una persona dovrebbe consumare al giorno in base al peso corporeo? L'obiettivo è bruciare i grassi e massimizzare il metabolismo.

nutrition  protein  burn-fat 
— KJYe.Name
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Risposte:

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Se stai cercando di costruire muscoli e perdere grasso, ho sentito che è circa 1 grammo per 1 chilo di peso corporeo.

— PMV
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Questo è sbagliato, sarebbe troppo. Quello che probabilmente intendevi dire è 1 grammo per chilo di peso corporeo magro .
— Thomas Bonini,
No, i miei istruttori mi hanno raccomandato esattamente cosa sta dicendo PMV. Penso che abbia ragione.
— JustinKaz,
Ho sentito 1 grammo per peso corporeo desiderato .
— JakeRow123,
Ho sentito 1 grammo per libbra per peso corporeo magro.
— Jack Twain,
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