Il peso è più alto la sera rispetto al mattino?

Sto cercando di perdere peso, più precisamente sto cercando di perdere peso intorno alla zona dello stomaco (nel complesso sono un peso sano), e ho preso a pesarmi al mattino e alla sera. Principalmente per dare a me stesso alcuni obiettivi artificiali.

Comunque ho notato che peso meno la mattina di quanto non faccia la sera! Di solito è circa 0,2 / 3 di una differenza di pietra. È comune? Cosa lo causa? Se è comune, qual è il momento giusto per pesare?

Ta!

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— Mike
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Potresti anche scoprire che la tua bilancia ha un errore intrinseco. Pesati due volte di seguito e potresti non ottenere lo stesso risultato. In genere pesa alcune volte e utilizzo la media.

— G__

Ho notato che con le bilance che usano l'impedenza bioelettrica per misurare il grasso corporeo, non solo sei più pesante la sera, ma misura meno grasso la sera. Penso che questo abbia a che fare con la ritenzione idrica più di ogni altra cosa. Alte quantità di ritenzione idrica inducono i dispositivi di impedenza bioelettrica a considerarlo muscolo.

— Berin Loritsch,

Ma bruci anche molta energia e perdi molta acqua mentre dormi. Durante il giorno dovresti urinare l'acqua in eccesso che bevi. Quindi davvero dopo il lavoro dovrebbe essere un buon momento per pesare te stesso.

— Salsero69,

In modo che altri non debbano cercare come ho fatto io, 0,25 pietra (un'unità di massa) è pari a 3,5 libbre o 1,6 kg.

— Kevin Vermeer,

È naturale che il peso fluttui durante il giorno. Tutto ciò che mangi, bevi, espelli, il sudore ha massa e quindi influirà sul tuo peso.

Non esiste un tempo "corretto" per pesare; la cosa più importante è essere coerenti. Scegli un'ora del giorno e pesati sempre per cercare di ridurre l'errore di misurazione.

Faccio le mie pesate per prima cosa al mattino perché penso che sia il momento più coerente per me, dal momento che non devo tenere conto delle variazioni di ciò che ho mangiato o bevuto quel giorno.

Tieni presente che il tuo peso assoluto è un numero insignificante (prendi BMI e altri standard con un granello di sale). Ciò che è importante è come il tuo peso cambia rispetto a quello che era prima dato un processo di misurazione coerente.

— G__
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A causa di ciò che Greg dice qui, mi peso sempre la mattina prima di entrare nella doccia. Immagino che mi darà i risultati più coerenti. Pesarmi la sera sembra causare molte più variazioni a seconda di ciò che ho mangiato / fatto quel giorno.

— Joshua Carmody,

+1 per prenderlo con un granello di sale. Peso da solo non significa molto ed è meglio giudicare da una misurazione come la circonferenza della vita poiché è per questo che stai cercando di migliorare.

— Christopher Bibbs,