Come può essere determinata la forma corretta?

Quando si apprende un nuovo esercizio, è una buona idea imparare "forma corretta" per ridurre le possibilità di infortunio, aumentare l'efficienza, ecc. Di solito si consiglia di "correre con la forma corretta", "eseguire una panca con la forma corretta", o "sali con la forma corretta". Tuttavia, ci sono molte informazioni contrastanti su quale sia la forma corretta in realtà per ogni dato esercizio. Sembra che tutti abbiano un'idea diversa di quale sia la vera forma.

Quindi, dato che ci sono diversi modi per fare qualsiasi esercizio, come posso verificare che sto facendo le cose nel modo migliore possibile, e non di persona il modo preferito ma non verificato di X? Esiste un organismo indipendente che produce informazioni scientifiche su questo argomento?

Ci sono alcuni modi per ottenere le informazioni che desideri. Alcune università / università offrono una maggiore in Kinesiologia ed esercizio fisico . Potresti voler vedere se ce n'è uno nella tua zona. Possono fornire programmi di apprendimento disponibili al pubblico in generale.

Una fonte di informazioni più ampiamente accettata ed economica è quella di individuare un istruttore di fitness certificato. E, per "certificato", intendo un allenatore che ha studiato e superato un test di a organizzazione rispettabile e, chi deve perseguire il credito per la formazione continua per mantenere tale certificazione. I formatori certificati devono diventare competenti nelle seguenti aree:

• Esercitare la scienza
• Screening e valutazione
• Principi e metodi di allenamento
• Design personalizzato del programma

In quanto tali, apprendono il modo corretto di addestrare e aiutare i loro clienti ad allenarsi per raggiungere obiettivi di fitness individuali.

Potresti ottenere ulteriori informazioni esaminando la mia risposta a a domanda simile .

Noi non riceviamo la saggezza, dobbiamo scoprirla per noi stessi, dopo un viaggio attraverso il deserto che nessun altro può fare per noi, che nessuno può risparmiarci, perché la nostra saggezza è il punto di vista dal quale arriviamo finalmente a riguardare il mondo

-Proust

Aderire alla forma corretta significa scegliere un modulo da utilizzare. Scegliere un modulo richiede di scegliere:

• scegliere un'autorità per dettare la forma corretta
• avere un'opinione (si spera, un'opinione informata) su quale sia la forma corretta

Se si sceglie di avere un'opinione, non esiste una scorciatoia per il compito di valutare le prove e decidere per conto proprio.