Sono piuttosto il ragazzo alto e magro (75 kg, 198 cm) che di recente ha iniziato a cambiare la mia solita routine di esercizi. In tal modo ho scoperto che durante la maggior parte degli esercizi sdraiati, ho un po 'di problemi con la colonna vertebrale e il coccige che portano molto del mio peso corporeo verso il suolo, ferendomi come l'inferno se mi muovo. Lo stesso vale per l'anca di fronte al suolo, anche se in misura minore.
Sto facendo fatica a cercare di risolvere il problema, dato che spesso mi piacciono le sessioni di allenamento di gruppo, e quelle di solito includono molto sdraiarsi nei miei cappucci. C'è qualcosa che dovrei essere a conoscenza di questo problema o qualcosa che può essere fatto per aiutarlo un po '?
Saluti.