Il caffè fa bene o male alla salute? [chiuso]

Sono un programmatore. Mi piace il caffè perché mi tiene sveglio, di solito bevo 4 tazzine al giorno.

Voglio sapere se è pericoloso per la tua salute? O in quale quantità dovrebbe essere preso?

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• La Mayo Clinic ha un ottimo articolo che risponde alla tua domanda: il caffè è buono o cattivo per me?

• Inoltre, questo fantastico articolo è stato pubblicato pochi giorni fa e ha risposto a questo antico dibattito: Cafe o Nay

• USA Today (giugno 2010): il dibattito sulla salute infinita del caffè è in realtà fondato

Articolo della Mayo Clinic

Comunque qui ci sono alcuni risultati interessanti nell'articolo della Mayo Clinic:

• Il caffè non mostra più alcun collegamento con il cancro / le malattie cardiache:

Studi recenti non hanno generalmente trovato alcuna connessione tra caffè e un aumentato rischio di cancro o malattie cardiache. Perché l'apparente inversione nel pensare al caffè? Studi precedenti non hanno sempre tenuto conto del fatto che comportamenti noti ad alto rischio, come il fumo e l'inattività fisica, tendevano ad essere più comuni tra i bevitori di caffè pesanti in quel momento.

• Gli studi dimostrano che il caffè è legato alla protezione contro il Parkinson, il diabete di tipo 2 e il cancro al fegato a causa del suo alto contenuto di antiossidanti:

Studi più recenti hanno anche dimostrato che il caffè può avere benefici, come la protezione contro il morbo di Parkinson, il diabete di tipo 2 e il cancro al fegato. E ha un alto contenuto di antiossidanti.

• Il medico, Donald Hensrud, in questo articolo indica che l'unico aspetto negativo del caffè è che non contiene sostanze nutritive rispetto alle sue controparti e che dovresti usare il caffè con moderazione:

Ma questo non significa che dovresti ignorare la vecchia massima "Tutto con moderazione". Sebbene il caffè possa non essere molto dannoso, altre bevande come latte e succo contengono sostanze nutritive che il caffè non contiene. Inoltre, tieni presente che gli accompagnamenti al caffè come panna e zucchero aggiungono grassi e calorie alla tua dieta. Infine, l'uso intenso di caffeina - nell'ordine di 4-7 tazze di caffè al giorno - può causare problemi come irrequietezza, ansia, irritabilità e insonnia, in particolare in soggetti sensibili.

Il bene:

• Il caffè riduce i casi di MRSA nel naso di una persona. Uno studio più recente mostra che i bevitori di caffè / tè hanno meno probabilità di portare nel naso lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA) . Ciò significa che il caffè / tè ha effetti anti-microbiologici. Tuttavia, il legame tra MRSA e infezione sistemica non è stato collegato.

• Il caffè riduce i rischi nel cancro alla prostata * Nel mese di maggio , il Journal of National Cancer Institute ha scoperto che il caffè contiene composti biologicamente attivi che possono essere associati a un ridotto rischio di cancro.

• Il consumo di caffè a lungo termine riduce il rischio di diabete di tipo 2 ; L'indicazione del caffè sembra migliorare la sensibilità all'insulina

Complessivamente, finora la giuria ha dichiarato che il caffè può essere sostanzialmente importante nel ridurre i rischi di cancro e varie altre malattie; limita il tuo apporto.

Il cattivo:

• I bevitori di caffè hanno un aumento del 20% del rischio di cancro del tratto urinario
• Bere eccessivo di caffè può aumentare le possibilità di cancro ai polmoni Sfortunatamente, l'abstract indica che i risultati erano incoerenti

Complessivamente:

Vorrei solo attenermi alle tue pistole e fare ciò che ritieni giusto. Continuerei a consumare caffè. Sembra che ci siano molti vantaggi del caffè. Naturalmente, come detto in precedenza, mi piacerebbe gustare un caffè in quantità moderate.