Efficacia dell'allenamento di potenza per il bodybuilding [chiuso]

Aiuta davvero ad aggiungere alcune serie di esercizi di allenamento per il bodybuilding?

Aiuta a costruire muscoli voluminosi?

I cheat curl sono esercizi di allenamento per il bicipite? Se l'allenamento di potenza è utile, allora qualsiasi altro esercizio di allenamento di potenza per il bicipite? Faccio 1) panca, stacchi, accovacciato, piegato sopra le file 2) pesanti file verticali, spingi presse, buone mattinate a giorni alterni. Ho appena iniziato l'allenamento (2 mesi). Pensi che sarà efficace?

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— Jayraj Srikriti Naidu
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Cosa intendi con esercizi di power training? Intendi un allenamento esplosivo, come la pliometria o la forza della velocità, come il metodo di sforzo dinamico del bilanciere di Westside?

— Milo Martinovich,

Nell'allenamento di potenza l'enfasi è più sull'aumento e sulla costruzione della forza piuttosto che sui muscoli. Quindi qui le ripetizioni di solito sono molto meno con un peso molto pesante.

— Jayraj Srikriti Naidu,

Se hai appena iniziato, non importa se segui un approccio di powerlifting o bodybuilding. Diventerai sempre più forte, indipendentemente dal tipo di regime che segui.

Direi che la domanda è prematura. Quando ti alleni per un anno o due, puoi iniziare a decidere quale ramo seguire. Per ora, segui qualunque programma ti piaccia fare.

— Alec
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