Allenarsi con un mal di testa

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Oggi ero un po 'malato ma andavo ancora in palestra per allenarmi. Avevo un mal di testa davvero fastidioso e coerente.

Un mio amico mi ha avvertito di non fare tutti i set perché potevo danneggiare il mio cervello dalla pressione alta. Beh, non aveva argomenti convincenti, quindi non mi sono fermato. Tuttavia mi chiedo se sia vero e se ci sono altre cose che dovrei considerare.

Quali sono i pericoli di allenarsi con un mal di testa oltre a svenire?

workout

— MattSt
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"potrebbe danneggiare il mio cervello da alta pressione sanguigna" Non sono sicuro se vi sia alcuna precedenza storica di qualcuno che danneggia il cervello a causa dell'ipertensione causata da allenamento.

— PravinCG,

@PravinCG Penso che la logica derivi da ictus ed emorragie cerebrali che possono essere causate dall'ipertensione. Ma questa è la pressione alta per un periodo di tempo molto prolungato. Un allenamento potrebbe, in teoria, causare problemi a qualcuno che ha già la pressione alta poiché aumenterebbe ulteriormente la pressione sanguigna. Dubito fortemente che la persona media con un mal di testa sinusale non soffrirebbe nulla a lungo termine.

— DeeV,

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In realtà dipende dal tipo di mal di testa che hai.

Se hai avuto il sonno o hai mal di testa a causa della fame e ti sei sentito debole, si consiglia di non fare un allenamento ad alta intensità.

D'altra parte, se il tuo mal di testa è, beh, solo un mal di testa, allenarti può essere davvero utile. L'esercizio fisico e l'allenamento rilascia ormoni e sostanze chimiche come serotonina, endorfine e dopamina . Tutti e tre forniscono un sollievo dal dolore e un cambiamento dell'umore (in senso positivo).

Tutto sommato, non è mai male allenarsi. : D

— philantrovert
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È sempre bene non allenarsi quando non ti senti bene perché non sarai in grado di dare le tue migliori prestazioni. Il mal di testa potrebbe derivare da mancanza di sonno, stress da lavoro, improvviso cambiamento del clima. In tal caso, l'allenamento può provocare lesioni, quindi il tuo corpo non è esattamente fresco o di buon umore per eseguire i set. Prenditi un giorno libero e vedi se il mal di testa persiste altrimenti consulta un medico. Si noti che allenarsi quando si è sottoposti a periodi stressanti o che soffrono di mancanza di sonno può anche portare ad arresto cardiaco. Stai al sicuro e guarisci presto. Quindi è meglio prendersi un giorno libero dall'allenamento.

— Jayraj Srikriti Naidu
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Bene, è stato a causa di un cambiamento climatico. Inoltre non mi alleno spesso per fallire, quindi sono stato in grado di fare tutti i set senza alcun problema tecnico. Il problema è che dopo ogni set, specialmente negli squat, mi sentivo come se qualcuno mi stesse perforando il cervello con un ago.

— MattSt

Inoltre, come non ha alcun beneficio per il corpo? Ho fatto tutti i set che avrei fatto anche se non avessi mal di testa. Quindi, ho accumulato la stessa quantità di volume per far crescere i miei muscoli.

— MattSt