Sono un uomo di 43 anni. Sono alto 190 cm e 85 kg. Sono magro con un po 'di grasso addominale. Sono attivo, faccio esercizio fisico regolare e arti marziali. Il mio obiettivo è migliorare i miei livelli energetici generali e il senso di benessere. Spero anche di perdere grasso viscerale e aumentare il grasso sottocutaneo e aumentare il testosterone e l'ormone della crescita.
Di recente ho provato il digiuno intermittente, ritardando la colazione di 2 ore ogni giorno. Ho un periodo di 16 ore durante la notte e la mattina quando non mangio. Ho anche ridotto un po 'i carboidrati.
Mi sento molto bene e ho più energia in generale. Anche se mi sento leggero e un po 'traballante la mattina prima di colazione.
Sono interessato a sapere se ci sono forse dei benefici nel tagliare ancora di più i carboidrati, al punto che andrei in chetosi o semi-chetosi ogni mattina prima di colazione. Avrei quindi preso un po 'di carboidrati durante il giorno, ma con la giusta quantità in modo da tornare in chetosi la mattina successiva.
È una strategia dietetica conosciuta?
In caso affermativo, quali potrebbero essere i vantaggi o gli svantaggi di questo approccio rispetto a una dieta a cheto costante o a una dieta a basso contenuto di carboidrati?