Alla fine della stagione sciistica l'anno scorso ho deciso di ridurre l'assunzione di grassi e ho iniziato a mangiare frutta e verdura per colazione e pranzo. Quest'anno trovo che ho molta meno resistenza sulle piste. Dopo un paio di corse le mie cosce iniziano a bruciare dopo essere scese a soli 100 iarde da un pendio e devo riposare un po '.
Questa è una domanda troppo vaga e ampia per qualsiasi risposta abbia valore.
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Alec
Al giorno d'oggi mangiamo troppe proteine. Ho visto il programma della BBC, hanno dimostrato che il 15% in più di proteine del frullato va in quad addestrato. Una gamba funzionava e hanno marcato proteine. Quindi hanno testato un gruppo di persone dimostrando che non ne hai bisogno. Dato che normalmente fornisci abbastanza proteine e la crescita muscolare avviene in tempo ... Un altro punto è che se ci sono abbastanza proteine o carboidrati, non le prendiamo tutte. Quando scendi, allora il tuo corpo impara come andare più in profondità. Ho sentito che l'effetto yo-yo deriva da quello.
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Michał Zaborowski,