Idoneità fisica protein-shakes

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Qual è il giusto tipo di proteina per quel lavoro?

Ci sono così tanti tipi di proteine disponibili sul mercato che ti fanno impazzire. Ho fatto i compiti ma non sono ancora sicuro di quando usare quale. Di seguito è quello che ho capito finora Ci sono due forme primarie in termini di laici (che io sono) che possiamo chiamare …

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Mangiare carboidrati dopo l'allenamento migliora l'assorbimento del frullato proteico?

Ho sentito nella mia palestra alcuni ragazzi fare un piccolo spuntino composto da carboidrati (una barretta di frutta o cereali) prima del frullato proteico e il loro ragionamento è che i carboidrati saranno "bruciati" dal sistema prima lasciando che le proteine recuperino i muscoli in seguito . C'è anche una …

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Ci sono rischi per la salute associati ai frullati di proteine? [chiuso]

Chiuso. Questa domanda è fuori tema . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che sia in argomento per lo scambio di stack di idoneità fisica. Chiuso 4 anni fa . Navigando sul web ho trovato la seguente immagine: Sembra che molti di …

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Come scegliere il giusto frullato proteico?

Non ho mai consumato frullati di proteine prima, ma lo sto prendendo in considerazione ora perché voglio ridurre l'assunzione di carne. Al momento ho 30 anni e peso 145 libbre, vado in palestra una o due volte a settimana per circa 2 o 3 ore. Inoltre, gioco a calcio-bandiera due …

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Aggiunta di Whey Protein all'obiettivo di fitness

Alcuni retroscena - Sono passati circa 8 mesi da quando mi sono esercitato regolarmente, sono alto 178 cm, pesavo 52,4 kg quando avevo iniziato, sono aumentato a 57.8 fino ad oggi. Anche se all'inizio mi hanno consigliato le proteine del siero di latte, l'ho ignorato pensando che fosse un integratore, …

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Sta assumendo proteine del siero di latte prima di un allenamento brutto?

Gli amici mi hanno detto che dovrei consumare prima il siero di proteine del siero e dopo l'allenamento. Hanno detto che sarebbe stato efficace per costruire muscoli . Tuttavia, ho letto da un sito Web che dovrei evitare di assumere proteine del siero di latte prima dell'allenamento. Citazioni dall'articolo sul …

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Mancanza di proteine? [chiuso]

Alla fine della stagione sciistica l'anno scorso ho deciso di ridurre l'assunzione di grassi e ho iniziato a mangiare frutta e verdura per colazione e pranzo. Quest'anno trovo che ho molta meno resistenza sulle piste. Dopo un paio di corse le mie cosce iniziano a bruciare dopo essere scese a …

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