Domande taggate «supplements»

Siero di latte, aminoacidi a catena ramificata (BCAA), creatina, bucce di psillio, caffeina e altri prodotti non alimentari che gli atleti aggiungono alla loro dieta per migliorare l'allenamento e il recupero. Le domande riguardano quali integratori sono appropriati in quali circostanze e i dettagli del loro utilizzo.

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Fare rifornimento durante una corsa?
Ho raggiunto un punto in cui le mie corse di allenamento sono abbastanza lunghe (2-3 ore) e abbastanza lunghe (15+ miglia) che devo prendere un po 'di energia aggiuntiva sotto forma di gel e / o bevande sportive per completali. Esistono tariffe o consumi documentati o riconosciuti o linee guida …
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Le compresse di glucosamina sono effettivamente efficaci nella costruzione della cartilagine delle articolazioni?
La glucosamina è piuttosto popolare ed è ben visibile nelle farmacie e nei supermercati in Australia. Una volta mi è stato consigliato da un medico di medicina generale di assumere compresse di glucosamina per ridurre l'indolenzimento articolare mentre mi alleno abbastanza regolarmente e occasionalmente ho dolori articolari. Esistono prove (documenti …
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Mantenere alto il mio metabolismo
Sto cercando alcuni modi diatari per mantenere alto il mio metabolismo, soprattutto tra i pasti. Quali tipi di alimenti o suplimenti possono aiutare a mantenere il tuo corpo processato molto tempo dopo averli consumati? Idealmente sto cercando categorie non un elenco di esempi
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Gli integratori proteici hanno effetti collaterali?
Ho bisogno di aiuto per prendere la decisione di usare il supplemento. Sto cercando di costruire il mio corpo ma non sono riuscito a ottenere un risultato migliore anche dopo 6 mesi di allenamento continuo, quando ho chiesto al mio collega formatore mi ha detto che mi mancava il potere …
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Quali sono le migliori vitamine da assumere quando ti alleni [chiuso]
Allo stato attuale, questa domanda non è adatta al nostro formato di domande e risposte. Ci aspettiamo che le risposte siano supportate da fatti, riferimenti o competenze, ma questa domanda probabilmente solleciterà dibattiti, argomenti, sondaggi o discussioni estese. Se ritieni che questa domanda possa essere migliorata e possibilmente riaperta, visita …
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Creatina e agrumi possono essere combinati?
Molti distributori di creatina, forum sulla salute, ecc. Raccomandano di evitare di mescolare la creatina con i succhi di agrumi, poiché si suppone che l'acido citrico possa combinarsi con la creatina per produrre creatinina, che non è una sostanza utile per l'allenamento della forza e il bodybuilding. Tuttavia, mi viene …
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BCAA insieme a proteine ​​del siero di latte
Di recente ho acquistato polvere di BCAA , creatina monoidrata e proteine ​​del siero di latte e mi chiedo se sono in grado di assumere il BCAA insieme alle proteine ​​del siero di latte o alla creatina? Ho sentito da persone che dovresti prendere il BCAA a stomaco vuoto, alcuni …
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