Idoneità fisica food

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A condizione che non ho fame, dovrei fare colazione prima o dopo una corsa mattutina di 30 minuti? Aggiornamento : ci sono molte risposte che dettagliano le opinioni - grazie! Se qualcuno potesse fornire prove a sostegno della sua opinione, sarei ancora più felice.

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Dovrei mangiare prima della mia corsa?

Ho sentito consigli contrastanti sull'opportunità di mangiare prima di correre. Alcuni hanno consigliato che è meglio fare il cardio in uno stato di digiuno. Questo di solito comporta correre al mattino senza mangiare nulla prima della corsa. Si dice che bruci più grasso in questo modo. Vedi questo articolo di …

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Quanto tempo dovresti evitare di mangiare prima di correre un 5K?

Se la gara è al mattino presto, non è saggio saltare la colazione in anticipo? Quanto tempo dovresti evitare di mangiare prima di correre un 5K? Di solito finisco in ventuno minuti e la gara è alle 8:30.

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Quanto devo aspettare per allenarmi dopo aver mangiato?

Quanto tempo dopo aver mangiato dovrei aspettare per fare esercizio fisico o non importa? Parlo principalmente di cardio, non di sollevamento pesi. Sto cercando di perdere peso, non di aumentarlo e in grandi quantità.

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Quali sono buoni esempi di snack sani? [chiuso]

Chiuso. Questa domanda è fuori tema . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che sia in argomento per lo scambio di stack di idoneità fisica. Chiuso 7 anni fa . Sto cercando di perdere peso e sto cercando qualcosa di sano su …

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Mantenere alto il mio metabolismo

Sto cercando alcuni modi diatari per mantenere alto il mio metabolismo, soprattutto tra i pasti. Quali tipi di alimenti o suplimenti possono aiutare a mantenere il tuo corpo processato molto tempo dopo averli consumati? Idealmente sto cercando categorie non un elenco di esempi

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È vero che puoi mangiare tutto ciò che vuoi entro 15 minuti dall'allenamento senza ingrassare?

Un mio amico mi ha detto che puoi mangiare praticamente tutto quello che vuoi entro 15 minuti da una grande sessione di allenamento senza ingrassare. Non riesco davvero a capire la scienza dietro questo. C'è qualche verità in questo?

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Quanto tempo ci vorrebbe per un uomo magro per mettersi in forma e confezione da 6? [chiuso]

Chiuso . Questa domanda deve essere più focalizzata . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che si concentri su un problema solo modificando questo post . Chiuso 2 anni fa . Le mie informazioni: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 …

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C'è un modo o bisogno di svuotare le viscere prima dell'esercizio?

Cerco di non consumare pasti abbondanti per almeno 12 ore prima di iniziare, ma gli esercizi addominali possono ancora farmi stare male e andare in bagno. È normale? O dovrei riconsiderare la mia dieta? Qualcun altro ha questo problema?

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A che punto comincio a bruciare i muscoli con una dieta con deficit calorico?

Se ho un deficit calorico e cerco di bruciare i grassi, a che punto comincio a bruciare i muscoli anziché i grassi? Come posso essere sicuro di mangiare abbastanza per ridurre al minimo la perdita muscolare, ma di rimanere in deficit calorico per poter bruciare i grassi?

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Quinoa: rosso o bianco, che è più sano? [chiuso]

Qual è la quinoa più sana (supponendo che siano diverse)? Quali sono i vari benefici per la salute di ciascuno?

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Quanto dovrei aspettare con il mangiare dopo un esercizio?

A volte sento che dopo aver corso dovresti aspettare di mangiare per 30 o 40 minuti (può darsi che il metabolismo sia ancora in modalità brucia grassi?). Qual è il motivo di questo consiglio? Quanto dovrei aspettare esattamente? Ed è valido per qualsiasi alimento o, ad esempio, va bene mangiare …

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Dove trovare informazioni nutrizionali per alimenti generali?

Contare le calorie è una cosa, ma cercare di tenere traccia di cose come grassi, proteine, fibre e carboidrati è altrettanto importante in un buon piano di allenamento generale. Non è così difficile trovare informazioni nutrizionali sugli alimenti trasformati, ma quando acquisti prodotti freschi e simili è molto più difficile …

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Le uova crude contengono inibitori delle proteine

Ho letto su altri forum sulla nutrizione che le uova crude contengono alcuni inibitori delle proteine che impediscono all'uomo di digerire correttamente le proteine. Dicono che cucinando l'uovo si distrugge questo inibitore rendendo le uova cotte una buona fonte di proteine ma le uova crude una fonte povera. C'è qualche …

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Come ti impedisci di essere affamato tutto il tempo e fare spuntini? [chiuso]

Ho iniziato a lavorare di nuovo perché mi sto mettendo male e riesco a percepire quanto fuori forma ho avuto negli ultimi mesi. Mi sono iscritto in palestra e non ho problemi ad andare lì per allenarmi dopo il lavoro o nel tempo libero. Il mio problema è che vivo …

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