Idoneità fisica health

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Perché una persona ha molta resistenza e un'altra no?

Sono un po 'una patata del divano con un lavoro sedentario, che normalmente perde fiato salendo alcune rampe di scale. Recentemente ho camminato su Snowdon nel Galles del Nord (10 miglia andata e ritorno, 1100 m di vertice, circa 6 ore in totale) che a volte ho trovato una lotta, …

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Quanto sono efficaci le scrivanie?

Quanto è efficace nel migliorare la flessibilità / postura / fitness / salute generale usando una scrivania in piedi anziché una scrivania?

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Quanto tempo ci vorrebbe per un uomo magro per mettersi in forma e confezione da 6? [chiuso]

Chiuso . Questa domanda deve essere più focalizzata . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che si concentri su un problema solo modificando questo post . Chiuso 2 anni fa . Le mie informazioni: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 …

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Posso ferire me stesso o il mio cuore correndo troppo forte o in condizioni meteorologiche avverse?

Sono in esecuzione da circa 10 mesi, iniziato a gennaio, quando fuori c'erano circa -15 ° C. Nel corso del tempo, sono riuscito a perdere circa 15 kg e ho migliorato molto la mia corsa, ma ho sempre riscontrato lo stesso problema. A volte tendo a correre troppo duro. Ad …

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Perché sulla terra la maggior parte delle persone gode di cibo malsano?

So che alcune persone potrebbero obiettare: "In realtà adoro mangiare il tonno non salato con i broccoli", ma la triste verità è che la maggior parte delle persone non lo fa. Se dovessi scegliere tra un hamburger al formaggio con patatine fritte e petto di pollo non salato con carote …

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Esiste un modo per convincere le aziende che sono in ottima forma, nonostante i miei risultati di BMI?

Sono attualmente 5'9 ", 262,8 di peso in circa (circa 10 giorni fa). Sto ancora tagliando, non sono affatto 'obeso', anche se questo è ciò che dice il mio indice di massa corporea. Ho molta massa muscolare, ma ad essere sincero, potrei sopportare di perdere qualche chilo (mi sono sposato, …

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Peso guadagnato con la strategia GOMAD

@DaveLiepmann consiglia di bere un litro di latte al giorno per ottenere una massa rapida. Sembra una buona idea in quanto è discussa anche sui forti . Ma un altro articolo ha suggerito che non è per tutti . Tutti gli ingredienti in 1 gallone di latte possono essere trovati …

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Domanda a impulso lento

Ho un impulso di riposo estremamente lento. Non è raro che sia circa 50. Ieri sera erano circa 45. So che i super atleti hanno un polso lento a riposo, ma non mi classificherei come uno di quelli: Vado in bicicletta al lavoro (circa 8 miglia andata e ritorno) che …

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Fiber Menace - Quanto è scientifico questo libro? [chiuso]

Chiuso. Questa domanda è fuori tema . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che sia in argomento per lo scambio di stack di idoneità fisica. Chiuso 8 anni fa . Dopo aver aumentato drasticamente la mia assunzione di fibre per quasi un …

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Quali sono gli effetti del miglioramento della salute fisica sulla salute mentale?

Sono passate tre settimane da quando ho iniziato a fare esercizi cardio e mi sento tranquillo e rilassato. È a causa degli esercizi? In che modo l'esercizio fisico migliora la salute mentale?

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Con quale frequenza la corsa o il sollevamento pesi provoca scoppi capillari?

Mi esercito ogni giorno alternativo - il che significa 7 volte a quindici giorni. Lo mescolo sempre così spesso, ma in genere faccio una miscela di circa 45 minuti di cardio (o una corsa a> 10,5 o intervalli sull'ellittica a l8), oltre a circa 20-25 minuti di pesi più statici. …

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Regola di 10.000 passi al giorno, su quale scienza si basa?

Ho sentito da molte fonti che 10.000 passi al giorno sono il numero d'oro per mantenerti in salute. c'è una base scientifica per questo. perché non 15.000 o 8000.

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Qual è una buona metrica per definire un peso ideale?

Sembra che la conclusione sia che esiste un consenso L' IMC è una metrica davvero inutile per determinare il peso ideale. In effetti, a 5'9 "il mio peso ideale è di circa 150 secondo il BMI. L'ultima volta che avevo 150 anni ero al Jr. High School (ora più di …

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Perché gli atleti estremi possono mangiare così tante calorie senza rischi per la salute?

Michael Phelps (il famoso nuotatore olimpico e medaglia d'oro più volte) è una delle persone più in forma al mondo, e la maggior parte delle persone lo guarderebbe e direbbe che è estremamente sano. Tuttavia, mangia (tutto!) Di questo in un giorno: Colazione: tre panini con uova fritte carichi di …

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Visione sfocata dopo l'esercizio?

Ho notato che, dopo aver fatto un po 'di cardio pesante, la mia vista a volte si offusca. La sfocatura di solito si verifica circa 15-30 minuti dopo l'esercizio e poi dura 15-30 minuti e di solito è limitata a un punto nel mio campo visivo. Qualcun altro ha sperimentato …

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