Domande taggate «weights»

Strumenti di resistenza che sfruttano la combinazione di gravità e massa. Include bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche e oggetti trovati.

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Mescolando allenamento con i pesi e cardio / forza
Faccio diverse volte a settimana l'allenamento di forza e cardio (boxe thailandese, per essere precisi), ma cerco anche di mescolare sessioni di peso extra per aumentare la massa muscolare. È buono o cattivo mescolare questi due? Ho sentito opinioni contraddittorie, nessuna supportata da prove. Quale delle seguenti affermazioni è più …
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Qual è il peso effettivo quando si eseguono flessioni?
Voglio sapere qual è il peso effettivo di fare flessioni. Quale sarebbe il peso del manubrio / bilanciere per fare una panca con la stessa resistenza di un push-up. Capisco che questo dipende dal peso della persona, forse la risposta può essere una percentuale stimata del peso?
11 weights  push-ups 
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Riduzione del dolore / debolezza del polso durante l'esercizio
Sto trascorrendo gran parte della giornata davanti al computer (più di 10 ore) e, come previsto, i miei tendini del polso subiscono tensione durante il lavoro. Normalmente, questo non sarebbe un grosso problema, ma dopo che ho iniziato ad allenarmi in modo più aggressivo (specialmente con i pesi liberi), sento …
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Pesi con manubri: diametro vs larghezza
Mi chiedo come aggiungere più peso a un manubrio. Aggiunta di più piastre di minor peso o meno piastre di peso maggiore? Con piastre più grandi il diametro cresce e così sarà la distanza minima che i manubri dovranno avere al tuo corpo. Con più piastre sull'impugnatura, tuttavia, il centro …
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