Idoneità fisica injury

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Esiste un limite di età per gli sport ad alta intensità come il brasiliano Jiu Jitsu?

Circa cinque anni fa, ho fatto BJJ circa cinque volte a settimana. Era uno dei miei hobby preferiti di tutti i tempi, ad eccezione di tutta la quantità di "fastidi" che ne derivavano: dolore al tunnel carpale intorpidimento delle dita dolore al ginocchio mal di schiena lombare dossi e contusioni …

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Squat / Deadlift con ACL strappato?

Mi sono strappato il ginocchio sinistro ACL 6 mesi giocando a calcio. Dopo l'incidente sono stato in grado di andare da un dottore e mi ha detto che ho bisogno di far scendere l'infiammazione e quindi sottoporsi a un intervento chirurgico. Ha detto che non ho bisogno di fare un …

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Ci sono allungamenti o esercizi che promuovono la forza del ginocchio e prevengono le lesioni?

Ultimamente ho iniziato a pedalare su alcuni lunghi percorsi e sento dolore al ginocchio. Non so esattamente cosa c'è che non va; Ricevo lievi lamentele da tutte le mie ginocchia. Vedi la mia ultima domanda per maggiori dettagli. Quindi mi chiedo se c'è un corso generale di esercizio che posso …

15 injury knees injury-prevention bicycling

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I FANS (ibuprofene, ecc.) Accelerano effettivamente la guarigione o mascherano solo il dolore?

Ho una leggera attrazione muscolare nella parte bassa della schiena (lato destro). L'attrazione iniziale è avvenuta venerdì, ma l'ho aggravata un po 'ieri sera. Sto cercando di curare questo infortunio il più rapidamente possibile per un prossimo torneo di tennis. Ho seguito il consiglio di utilizzare principalmente ghiaccio e compressione …

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Come: evitare di danneggiare il mio ginocchio quando ci si allena e si corre una maratona

Presto inizierò l'allenamento per correre nella mia prima maratona. Parlando con molte altre persone riguardo le loro esperienze simili, ora sono abbastanza preoccupato di poter finire per fare un danno permanente al mio ginocchio durante l'allenamento per e poi correre la gara. Conduco uno stile di vita abbastanza attivo: correre …

12 running injury training injury-prevention

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Gli squat / corsa / ecc possono causare lesioni al ginocchio quando invecchiamo?

Mi è stato detto che fare esercizio fisico come squat, correre, saltare, ecc. Causerà lesioni al ginocchio quando invecchiamo. Mentre eseguiamo questi esercizi, stiamo sfregando insieme l'osso molle e col passare del tempo l'osso molle degenererà a causa dell'uso. Mi chiedo se sia vero. Recentemente ho fatto molti esercizi per …

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Riduzione del dolore / debolezza del polso durante l'esercizio

Sto trascorrendo gran parte della giornata davanti al computer (più di 10 ore) e, come previsto, i miei tendini del polso subiscono tensione durante il lavoro. Normalmente, questo non sarebbe un grosso problema, ma dopo che ho iniziato ad allenarmi in modo più aggressivo (specialmente con i pesi liberi), sento …

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Mantenimento dei muscoli senza allenamento (infortunato)

Attualmente sto lavorando sull'aggiunta di muscoli e ho avuto un discreto successo nelle ultime 6 settimane (aggiungendo molto più di una pietra in peso, anche se un po 'grassa oltre che muscolare). La settimana scorsa mi sono fatto male alla spalla. Provo un lieve dolore nella parte posteriore della scapola …

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Impatto congiunto di ATG Squat

Diverse risorse per il sollevamento pesi e l'esercizio fisico sostengono che gli squat ATG (un ** - a terra, cioè il più basso possibile) stiano perfettamente bene o sostengono che ti distruggeranno le ginocchia in due sessioni. Mi chiedevo se qualcuno avesse qualche idea di cosa stesse succedendo qui. Uno …

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Indossare collant durante la corsa può causare dolore alle ginocchia?

Un paio di settimane fa mi sono procurato un paio di collant per tenermi caldo durante la corsa durante l'inverno. E dato che ci sono corso, il ginocchio destro mi fa male, al punto che anche solo scendere le scale sta causando una notevole quantità di dolore. Faccio tutti i …

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Cosa ho fatto al ginocchio e come devo recuperare?

Prima di tutto, lascia che sia chiaro che questo non sembra un forte dolore . Sembra più un dolore di tipo sovrallenamento / abuso. Se questo fosse un forte dolore, andrei direttamente da un medico o un fisioterapista. Il mio background / fisiologia Maschio di 30 anni Molto attivo al …

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Esercizi con una mano

Mi sono rotto il braccio una settimana fa e ora sono in un cast al gomito. Ho lavorato su pull-up / flessioni / crunch per oltre tre mesi, ma ora ovviamente non posso più. Quali sono alcuni esercizi di peso corporeo che posso fare con una mano che lavora approssimativamente …

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Gli squat sono una cattiva idea se sei in sovrappeso?

Vorrei perdere peso e stavo pensando di fare squat per perdere peso perché esercitano la maggior parte del corpo. Mio fratello, tuttavia, mi dice che non dovresti fare squat se sei gravemente sovrappeso come me. È vero? E se è così, cosa può andare storto?

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Corretta forma di corsa - atterraggio su palle di piedi?

Ho avuto problemi con gli stinchi dello stinco, la mia banda IT e le caviglie / ginocchia estremamente doloranti prima da lunghe corse prima. Per cercare di prevenire questo, ho cambiato atterraggio sul tallone mentre correvo ad atterrare sulle zampe dei miei piedi. Questo aiuta a portare a una forma …

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Ci sono esercizi per rafforzare e fermare le fratture alle ginocchia?

Ho le ginocchia screpolate soprattutto nel mio ginocchio sinistro e talvolta anche in quello destro, ma non molto. L'ho verificato, hanno detto che non è altro che scomodo. Non mi piace la sensazione quando si accovaccia e quando salgo, il ginocchio torna al suo posto nella zona del berretto. Temo …

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