Idoneità fisica flexibility

10

Quanto è importante che una persona sia in grado di toccarsi le dita dei piedi?

Per quanto ricordo, ho sentito la domanda "riesci a toccarti le dita dei piedi?" chiesto da persone che cercano di accertare l'idoneità fisica di un'altra persona. Sono cresciuto pensando che essere in grado di toccarti le dita dei piedi fosse un'abilità di base che ogni persona in buona salute dovrebbe …

42 flexibility stretching hamstring

5

Quanto sono efficaci le scrivanie?

Quanto è efficace nel migliorare la flessibilità / postura / fitness / salute generale usando una scrivania in piedi anziché una scrivania?

21 health exercise-equipment flexibility posture

1

Allungamento quotidiano per aumentare la flessibilità e la forma fisica generale?

Esiste una routine di allungamento standard (per quanto possibile) che, se usata regolarmente per un periodo di tempo, aumenterà / manterrà la flessibilità e aiuterà il mio livello di fitness generale? Ho una serie di allungamenti che ho fatto da quando giocavo a basket al liceo, e immagino che voglio …

16 stretching flexibility routine

2

Regime di allenamento sicuro per lavorare verso le spaccature centrali e anteriori

Voglio migliorare la mia flessibilità per essere in grado di centrare e dividere in avanti. C'è un programma di esercizi sicuri da seguire che mi porterà a questo obiettivo? Durante la settimana ho il tempo di allungare per 10 minuti al giorno (forse a volte anche 2 sessioni al giorno). …

16 stretching flexibility gymnastics

3

Qualcuno può fare la divisione a 180 gradi, se lo vogliono davvero?

Dato il tempo, l'addestramento adeguato e il desiderio di riuscire, qualcuno sarebbe in grado un giorno di fare una divisione di 180 gradi? O sono persone là fuori che per qualche motivo non sarebbero mai in grado di farlo, non importa quanto sforzo ci investono?

12 flexibility

3

Imparare a sollevare la gamba più in alto

Ho iniziato ad apprezzare molto l'arrampicata su roccia, ma mi rendo conto che la mia flessibilità lascia molto a desiderare. Uno dei miei problemi è che non riesco a sollevare la gamba più in alto che vorrei per salire su un punto d'appoggio relativamente alto. Non credo che questo sia …

12 flexibility rock-climbing

1

Perché il mio fianco esterno è stretto quando faccio qualche allungamento interno della coscia?

La posa ad angolo rilegato (nella foto sotto) dovrebbe allungare i muscoli della coscia e l'inguine, ma non riesco nemmeno a sentire qualcosa in quelle aree perché qualcosa nei miei fianchi esterni è così stretto che mi impedisce di ottenere il mio ginocchia verso il pavimento. D'altra parte, in una …

11 flexibility stretching yoga

1

Lo stretching interferisce in qualche modo con l'aumento di forza o la suscettibilità alle lesioni durante l'allenamento di resistenza?

Ho cercato nel sito e non sono riuscito a trovare una buona risposta a questo. Lo stretching (per migliorare la flessibilità) interagisce o rallenta la costruzione muscolare e aumenta i benefici dell'allenamento della forza? Inoltre, direttamente correlato, una maggiore flessibilità aumenta la propensione alle lesioni durante l'allenamento di resistenza ad …

10 weightlifting stretching flexibility

1

Ogni quanto devo allungare per migliorare la mia flessibilità?

Sto cercando di dividere le mie divisioni; Sto bene, ma ho ancora molta strada da fare. Ogni quanto devo allungare per migliorare la mia flessibilità a un ritmo ottimale (e non ferirmi)? La flessibilità è come la forza, in quanto ho bisogno di giorni di riposo per il mio corpo …

10 flexibility rest

3

Usando un rullo di schiuma

Recentemente un personal trainer mi ha consigliato di usare un rullo di schiuma per il massaggio muscolare e la flessibilità. La maggior parte delle ricerche che ho fatto sul web afferma semplicemente che il rullo "massaggia il muscolo" o "rompe il tessuto cicatriziale". Esiste una spiegazione più scientifica sui vantaggi …

9 recovery flexibility muscle-recovery muscle-soreness soreness

5

Quali attività aumentano la flessibilità?

Normalmente guardiamo agli esercizi di stretching e quindi allo yoga come modi per aumentare la flessibilità. Se non ti piace lo stretching e lo yoga, aumentare la flessibilità diventa un lavoro ingrato. Quali altre attività sono utili per aumentare la flessibilità?

9 flexibility

3

Cosa ho fatto al ginocchio e come devo recuperare?

Prima di tutto, lascia che sia chiaro che questo non sembra un forte dolore . Sembra più un dolore di tipo sovrallenamento / abuso. Se questo fosse un forte dolore, andrei direttamente da un medico o un fisioterapista. Il mio background / fisiologia Maschio di 30 anni Molto attivo al …

9 injury flexibility knees crossfit

3

Quali sono gli esercizi per una migliore postura e flessibilità?

So che è una grande domanda, ma sono un ragazzo che tende a sedersi tutto il giorno su una sedia, a volte senza una grande postura, inarcando la schiena e non seduto dritto. Voglio sapere se c'è un esercizio chiave per riguadagnare una buona postura. Inoltre, quali sono gli esercizi …

9 exercise flexibility posture lower-back

1

La scienza della flessibilità

sfondo Ho cercato di trovare approcci più scientifici alla flessibilità. Anche qui, la maggior parte delle risposte non si collega a studi o citazioni. Sembra che ci sia molta conoscenza "questo è ciò che mi è stato insegnato" sulla flessibilità, ma non molto è supportato dalla scienza. Correggimi se sbaglio, …

9 stretching flexibility

4

Quali alternative dovrebbe usare un principiante quando non sono abbastanza flessibili da eseguire stacchi regolari?

Un amico sta iniziando a lavorare con me. Normalmente stavamo sollevando, accovacciandoci e facendo spinte e tiri nella parte superiore del corpo. Tuttavia, il mio amico sembra non avere la flessibilità necessaria per una gamma completa di deadlift di movimento. Stiamo usando piastre paraurti di diametro standard su una barra …

8 weightlifting deadlifts flexibility

Domande taggate «flexibility»