Domande taggate «soreness»

Come ridurre il dolore alla spalla durante e dopo gli squat

Quando faccio squat, scopro che le mie spalle sono spesso molto doloranti (dal peso della barra) in seguito, e talvolta il dolore alla spalla diventa un fattore limitante durante l'esercizio quanto la forza / resistenza delle gambe e del tronco. Provo a posare la barra sulla parte carnosa, abbastanza indietro …

10 squats weightlifting soreness

Usando un rullo di schiuma

Recentemente un personal trainer mi ha consigliato di usare un rullo di schiuma per il massaggio muscolare e la flessibilità. La maggior parte delle ricerche che ho fatto sul web afferma semplicemente che il rullo "massaggia il muscolo" o "rompe il tessuto cicatriziale". Esiste una spiegazione più scientifica sui vantaggi …

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Perché mi fanno male le costole dopo aver fatto flessioni e sit up?

Le costole sono doloranti dopo aver fatto flessioni e sit up. Perché? Ci sono muscoli tra le mie costole? Potrebbe essere qualcos'altro oltre ai muscoli doloranti, come i tendini, ecc.?

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Non sono dolorante dopo aver fatto squat. Sto facendo qualcosa di sbagliato?

Ero abituato a fare lo squat una volta, a volte due volte alla settimana e ogni volta ottenevo DOM e indolenzimento nei miei glutei, quadricipiti e altri piccoli muscoli in quelle aree, mi faceva male sedermi e camminare ... Ho deciso di farli tutti i giorni, ho anche iniziato a …

7 squats pain muscle-soreness soreness

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