Quanto sono efficaci le scrivanie?

21

Quanto è efficace nel migliorare la flessibilità / postura / fitness / salute generale usando una scrivania in piedi anziché una scrivania?

— gunge
fonte

3

Non degno di una risposta, ma vorrei fare una piccola osservazione personale. Ho una scrivania al lavoro che può essere alzata e abbassata, e ho notato che le volte che ho trascorso circa mezza giornata in piedi, e mi è capitato di fare un allenamento con gli squat quella sera, gli squat si sono sentiti molto più duri e hanno reso la mia schiena più dolente. Quindi immagino che stare in piedi per un periodo prolungato alla tua scrivania abbia sicuramente un impatto notevole.

— G_H,

9

Una recente meta-analisi di 23 studi pubblicati è MacEwen, MacDonald e Burr, "Una revisione sistematica delle scrivanie in piedi e sul tapis roulant nei luoghi di lavoro", Preventative Medicine 70 (gennaio 2015): 50-58.

L'articolo è qui: http://dx.doi.org/10.1016/j.ypmed.2014.11.011

Citando dal riassunto del documento:

I banchi di tapis roulant hanno portato al massimo miglioramento degli esiti fisiologici tra cui glucosio postprandiale, colesterolo HDL e antropometria, mentre l'uso da scrivania in piedi era associato a pochi cambiamenti fisiologici. Le scrivanie in piedi e su tapis roulant hanno mostrato risultati contrastanti per migliorare il benessere psicologico con un impatto minimo sulle prestazioni lavorative.

— intj440
fonte

2

Puoi stabilire se non ci sono stati pregiudizi da parte dell'autore? Bella risposta!

— Gunge il

È difficile dimostrare definitivamente l'assenza di qualsiasi cosa (incluso il pregiudizio) - ma per quello che vale, nell'articolo pubblicato gli autori dichiarano di non avere conflitti di interesse né fonti di finanziamento da dichiarare.

— intj440,

Questo è tutto ciò di cui avevo veramente bisogno.

— Gunge il

9

A prima vista, i banchi in piedi sembrano un altro "miglioramento" che le aziende lanciano su un articolo per fare in modo che i clienti aggiornino e riacquistino la stessa cosa. In sostanza è solo una scrivania, giusto? Questo è quello che ho pensato fino a quando non ho iniziato il mio attuale lavoro che mi ha fornito una scrivania permanente.

Il mio lavoro è sedentario e molto statico. Ho sperimentato e in alcuni giorni sono rimasto seduto senza alzare la scrivania per tutto il giorno. Di conseguenza la mia parte bassa della schiena inizierebbe a ferire un po '(vecchia ferita) e le mie gambe inizierebbero a sentirsi gonfie. Dopo avrei dovuto fare una lunga passeggiata per liberarmi di queste sensazioni spiacevoli.

Attualmente passo la prima ora al lavoro in piedi, con la mia scrivania sollevata. Poi mi siedo e cambio ogni ora o giù di lì. Lavorerei in piedi finché non mi stanco. Non posso davvero dire che mi fa andare il sangue, ma mi dà la possibilità di cambiare la mia postura in qualcosa di più naturale che sedermi.

Se fai una ricerca veloce scoprirai che molti dei problemi alla schiena sono sviluppati dai lavori d'ufficio. Stando seduto su una sedia per ore. Come ad esempio - Discopatia, Ernia del disco e così via. Stare in alto, raddrizza la schiena e ti consente di evitarlo.

Personalmente sto per acquistare una scrivania in piedi anche per casa. È un punto di svolta per me.

— Arthlete
fonte

Questo è più simile al tuo racconto personale sulle tue esperienze, non proprio una risposta alla domanda.

— Eric

E in che modo non è una risposta a una domanda? Devo condurre uno studio scientifico per condividere se un prodotto ha funzionato o no per me?

— Arthlete,

7

Secondo il dott. Jos Verbeek dell'Istituto finlandese per la salute sul lavoro, " Quello che abbiamo effettivamente scoperto è che la maggior parte di essi è molto alla moda e non si è dimostrata buona per la tua salute " .

— Sean Duggan
fonte

5

Aneddoticamente, uso una scrivania da circa un anno. Scrivo software in modo che fosse seduto ~ 8 ore. Adesso sono sempre in piedi.

Non notare una differenza tbh. Alcuni giorni mi fanno male le gambe e la parte bassa della schiena se mi capitasse di andare a lavorare quel giorno. Semmai, ora quando mi siedo a lungo la parte bassa della schiena avverte un po 'di dolore quando mi alzo.

— Ivo
fonte

5

Essere immobili in una posizione (seduti o in piedi) per lunghi periodi di tempo non fa proprio bene.

Siedi troppo a lungo e ottieni tutti quei problemi di postura e cosa no.

Stai troppo a lungo e le pozze di sangue ai polpacci.

Lo stato naturale dell'uomo è di passare tra periodi di riposo e movimento. O ti stai sdraiando intorno al pagnotta o MUOVERSI (camminare, correre, costruire).

NON è lo stato naturale dell'uomo di rimanere immobili in una posizione per 4-8 ore alla volta.

— Micro
fonte