Domande taggate «lower-back»

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Sollievo dal mal di schiena
Mi sono allenato con i pesi per 18 mesi e negli ultimi mesi ho iniziato a soffrire di mal di schiena. Lo sento particolarmente quando mi sveglio la mattina. Niente di troppo grave o doloroso, ma posso certamente sentirlo. Ho iniziato a fare una serie di allungamenti della parte bassa …
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Esercizi sicuri dopo il problema del disco L5-S1
Sono stato diagnosticato con una sporgenza del disco L5-S1 che è meno di un'ernia. La maggior parte delle ernie del disco si verifica sul disco L5-S1, quindi penso che sia un problema comune. Succede qualche mese fa e ora voglio tornare in palestra. Il mio medico mi ha detto di …
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Perché devo lavorare la parte bassa della schiena?
Di recente ho appena iniziato ad allenarmi in palestra e le persone mi hanno detto che avrei dovuto davvero lavorare sulla parte bassa della schiena e non saltare, ecc. Riesco a capire che è meglio allenare tutti i miei muscoli nel mio corpo e non saltarne nessuno, ma cosa mi …
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Costruire la forza del nucleo
Sono arrivato a questa consapevolezza che il mio core mi ha deluso (o che non ho mai prestato molta attenzione al mio core). Ad essere sincero, non ho mai pagato il mio core, perché 20 sit-up erano un lavoro ingrato, lo sono sempre stato e ho trovato noioso fare sit-up, …
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Muscoli INDIETRO non categorizzati
Molto spesso ascolto i termini "schiena centrale" e "parte bassa della schiena" a parte i tradizionali "Lats" e "Trappole" che sono definiti dal loro nome reale e non qualcosa come "allenamento della schiena" ad esempio. Se voglio addestrare i "romboidi" e il "Teres major" quale sarebbe il sinonimo per il …
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