Domande taggate «core»

Gli strati muscolari profondi nella colonna vertebrale e nelle regioni centrali del tronco. I muscoli centrali sono importanti per la postura, l'equilibrio, la stabilità e il trasferimento di potenza.

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Come si attacca una verticale indipendente?
Chiedimi di fare un headstand o quasi qualsiasi altro equilibrio del braccio di yoga, e posso farlo, ma per la vita non posso attaccare una verticale senza l'aiuto di un muro o di uno spotter. Immagine da Yoga Journal Quando vado contro un muro, uso la tecnica descritta da Yoga …
21 strength  core  yoga 
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Magro ma flaccido, cosa fare?
Sembro magro, ma chiunque mi abbia visto senza maglietta sa la verità! Il mio petto, le braccia e le gambe sembrano tutti sani (per quanto mi riguarda) ma il mio stomaco è questo casino grasso. Non è che non ci provo. Corro 8 km ogni mattina. Faccio burpees fino a …
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Come "coinvolgere il tuo core"?
Durante l'esercizio (ho scoperto Kinect, video di pilates, ecc.) Mi è stato chiesto di "coinvolgere il mio nucleo". Come faccio a fare questo? Come faccio a sapere se sto davvero coinvolgendo il mio core piuttosto che succhiarmi il mal di stomaco?
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Allenamento di base - assi contro L-sit?
Fa la L-sit : si sovrappongono alla tavola: o questi due esercizi si completano bene a vicenda? C'è qualche vantaggio nel trattenere le assi che non si possono ottenere tenendo le L-sit?
8 core 
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Esercizi core / addominali con lordosi
Ho l'iperlordosi come risultato di bassi bassi molto deboli. Ho lavorato molto sulle gambe e sui glutei per rinforzare la catena posteriore, ma ho difficoltà a trovare esercizi core / addominali appropriati per rafforzare il mio core che non impone eccessivamente il mio psoas e quindi esacerba il mio problema. …
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Costruire la forza del nucleo
Sono arrivato a questa consapevolezza che il mio core mi ha deluso (o che non ho mai prestato molta attenzione al mio core). Ad essere sincero, non ho mai pagato il mio core, perché 20 sit-up erano un lavoro ingrato, lo sono sempre stato e ho trovato noioso fare sit-up, …
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