Idoneità fisica bellyfat

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Quali esercizi devo eseguire per ridurre il grasso in un'area specifica del mio corpo?

Ho avuto un paio di interventi chirurgici alla schiena in passato, ma sto bene a fare qualsiasi attività. Negli ultimi 10 anni ho guadagnato un po 'più di peso intorno alla sezione centrale, ma ho cercato attivamente di perdere peso ma con scarso successo. Attualmente sto facendo yoga caldo per …

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La corsa riduce il muscolo guadagnato dagli allenamenti in palestra?

Vado in palestra una volta ogni 2-3 giorni e ho un bel fisico tranne il mio stomaco grasso. Ora ho iniziato a correre ogni giorno per mezz'ora. Ma alcuni dei miei amici mi hanno suggerito di smettere di correre, perché ridurrà anche i tuoi altri muscoli (ad esempio petto e …

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Le flessioni quotidiane mi aiuteranno a liberarmi del grasso della pancia?

Non ho mai fatto un vero esercizio fisico. Di recente ho iniziato a fare flessioni a partire da 1 al giorno e infine aumentandolo a 15 giorni. A volte lo fa 3-4 volte (45-60). Se continuo questa routine, mi aiuterà a ridurre il grasso della pancia? Grazie.

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Gli esercizi addominali sono più utili per ridurre il grasso addominale rispetto ad altri esercizi?

Ho un po 'di grasso addominale che voglio ridurre. Così ho iniziato esercizi di ab (come sit-up e crunch) un mese fa. È molto più difficile per me fare questo tipo di esercizi rispetto ad altri camminare o correre qualche volta. Inoltre, faccio esercizi di forza in modo da non …

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Aerobica vs anaerobica per una migliore perdita di grasso

Ho letto in questo forum sull'allenamento aerobico e anaerobico ma non riesco a ottenere una risposta per la mia situazione particolare. Ho 35 anni, maschio, 175 cm, con 79 kg, facendo 3 o 4 esercizi (2x in 5 km / 500 kcal ciascuno e 1xsoccer 1 ora / 980 kcal) …

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È normale avere la pancia quando mi rilasso?

Questo è quello che sembro se fletto: Ma se mi rilasso, la mia pancia sporge davvero un po ': È normale? Dovrei provare a perdere un po 'di grasso? EDIT: devo ammettere che nella seconda foto mi sono volutamente abbassato per migliorare l'effetto. Ecco una foto che ho appena scattato …

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Pancia inferiore allentata (sotto la zona dell'ombelico)

Il mio ventre inferiore (la zona dell'ombelico e sotto di esso) sporge un po '. Non sono grasso. Sono davvero magra; in effetti il mio torace è solo magro e normale, ma il basso ventre sporge un po '. Per favore, suggeriscimi una soluzione per questo. Grazie. Aggiornamento: grazie a …

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foglio di plastica per perdere più velocemente il grasso della pancia

Ho visto persone in palestra avvolgere la parte inferiore del ventre in un foglio di plastica. Sostengono che brucia il grasso in quella zona più velocemente. Mi chiedo se questo sta effettivamente contribuendo a una più rapida perdita di grasso della pancia e se non è dannoso avvolgere il tuo …

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Come sbarazzarsi del grasso della pancia (confezione da sei) senza perdere peso?

Unisco BJJ e Muay Thai e di tanto in tanto corro per ore. Ma ho ancora del grasso addominale rimasto ed è difficile liberarmene. Il consiglio di un collega è di mangiare meno grasso e molto riso e albume d'uovo. Gli ho chiesto se sarei stato in grado di mantenere …

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Quali altri cambiamenti dovrei apportare al mio programma di allenamento con i pesi e alla mia dieta per continuare a perdere grasso addominale?

Una volta ero più di 181 chili e per il mio tipo di corpo stavo inclinando su una scala da molto grasso a obeso. Ho iniziato a fare un sacco di cardo e ho guardato quello che ho mangiato (ma non sono mai stato a dieta come sapevo se con …

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Aumentare le mani e le spalle e ridurre il grasso della pancia alla volta [duplicato]

Questa domanda ha già una risposta qui: Quali esercizi devo eseguire per ridurre il grasso in un'area specifica del mio corpo? 8 risposte Fondamentalmente le mie mani e le spalle sembrano magre e ho molto più grasso della pancia . Voglio ingrassare mani e spalle e ridurre la pancia. Di …

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Come sbarazzarsi del grasso della pancia per una persona magra-grassa [duplicato]

Questa domanda ha già una risposta qui: Quali esercizi devo eseguire per ridurre il grasso in un'area specifica del mio corpo? 8 risposte Sono una persona magra con 179 cm di altezza e 64 kg (141 libbre), tuttavia ho molto grasso intorno alla pancia e questo spesso mi impedisce di …

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