Idoneità fisica walking

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Indossare pesi alla caviglia per tutto il giorno farà la differenza?

Se li indossassi quando non mi alleno, come se li indossassi al lavoro (lavoro in un ufficio), o a casa, tutto il giorno, sarebbe come una forma passiva di esercizio? Per stimare quanto cammino: suppongo di camminare fino alla fermata dell'autobus, probabilmente a circa 100-200 metri. Scendi dall'autobus, forse 100 …

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Quali sono i pro e i contro della corsa contro la camminata?

Mi piace andare a lungo - voglio dire, dieci miglia - a piedi. Parte di ciò è dovuto al fatto che mi stavo allenando per la camminata di 3 giorni di Susan B. Komen circa un anno fa e ho preso l'abitudine di fare lunghe passeggiate a causa di ciò. …

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La corsa riduce il muscolo guadagnato dagli allenamenti in palestra?

Vado in palestra una volta ogni 2-3 giorni e ho un bel fisico tranne il mio stomaco grasso. Ora ho iniziato a correre ogni giorno per mezz'ora. Ma alcuni dei miei amici mi hanno suggerito di smettere di correre, perché ridurrà anche i tuoi altri muscoli (ad esempio petto e …

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Camminare può essere un modo per perdere peso

Dopo aver corso le ginocchia mi farà male, dopo smetterò di correre, ma voglio ancora perdere peso. Quando comincio a correre, per lo più alterno tra corsa e camminata, sarebbero passati 30 minuti. Dopo non posso più correre, quindi posso camminare? Quanto è utile quello per bruciare i grassi?

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Come posso fermare una sensazione di bruciore alle gambe durante / dopo aver camminato?

Sono un ragazzo "patologicamente obeso" che recentemente è passato da una posizione lavorativa da una casa a un lavoro pendolare. Parte del mio tragitto giornaliero include mezzo miglio a piedi dalla stazione ferroviaria fino all'edificio per uffici in cui sono impiegato. Ho provato una sensazione di bruciore che inizia alle …

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Va bene colpire il tallone mentre si cammina?

So che, correndo, gli umani non sono progettati per atterrare per primi, e dovrebbero invece atterrare sulle zampe dei loro piedi. Ci ho provato mentre camminavo, ma è molto più difficile da fare, e non sono sicuro che aiuti qualcosa. Va bene colpire il tallone mentre si cammina? È consigliabile …

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Scrivanie per tapis roulant: funzionano quando cercano di perdere peso e quali sono i potenziali problemi da tenere in considerazione?

È davvero tutto nel titolo ... Sto cercando modi per incorporare un po 'più di esercizio nella vita di un lavoratore da scrivania, e di recente mi sono imbattuto nell'idea di costruire una scrivania su tapis roulant . Wikipedia: Una scrivania del tapis roulant è una scrivania funzionante costruita attorno …

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Le articolazioni si consumano a causa dell'esercizio?

Il movimento regolare mantiene lubrificate le articolazioni o il movimento regolare asciuga le articolazioni nel tempo portando all'usura? Dopo ben 20 anni di jogging acceso e spento, ora l'ho interrotto perché potevo iniziare a sentire stinchi dello stinco e dolore all'anca e sono fin troppo consapevole del fatto che mio …

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Colpo di palla contro tallone quando si cammina o si fa jogging leggero?

Ho scoperto che ho due diversi usi del piede quando cammino, passo o corro o corro leggermente. A volte tocco prima con il tallone. Rotolo o più di solito, calpesto / sollevo. Altre volte allungo la punta del piede mentre il piede si avvicina al suolo e agisce come assorbimento …

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L'aggiunta di peso al lavoro quotidiano aumenterebbe qualsiasi beneficio?

La regola con il tentativo di perdere peso è di bruciare più in esercizio rispetto a ciò che si mangia. Mangiare sano riduce la possibilità che tu mangi e assumi più calorie di quelle che bruceresti. Sto cercando di provare ad aumentare la quantità di lavoro che avrei bisogno di …

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Il mio corpo si è adattato al camminare

Ho iniziato a dieta e a camminare circa 4 mesi fa, costruendo fino a circa 60-70 miglia a settimana e ho perso 11 kg / 23 libbre fino a metà maggio ... Ma l'ultimo mese non ho avuto perdita di peso, quindi penso che il mio corpo si sia adattato …

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Il bacino dovrebbe ruotare quando si cammina e si corre?

chirunning.com dice di si : Il passo successivo, una volta che hai imparato a livellare il bacino, è imparare a muovere quel bacino mentre cammini e corri. Ciò accade consentendo al bacino di ruotare nella direzione in cui oscilla la gamba posteriore. Questa rotazione è fondamentale per la prevenzione e …

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Va bene fare una passeggiata senza movimento intestinale al mattino presto? [chiuso]

Mi sveglio la mattina presto (circa mezz'ora prima dell'alba). Bevo 2 bicchieri d'acqua. Non ho alcun movimento intestinale in quel momento. Il mio movimento intestinale si verifica la maggior parte delle volte dopo 2-3 ore dopo. Per una salute migliore, adoro camminare al mattino. Cammino per circa 4-5 Km . …

diet workout health jogging walking

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Esostosi di Haglund dopo un giorno di scarpe brutte? [chiuso]

Ieri ho camminato un giorno con le scarpe un po 'strette vicino al tallone. In effetti l'ho sentito dall'inizio della giornata. Il mio fratellino ha sviluppato una volta l'esostosi di Haglund. È possibile sviluppare la deformità di un Haglund dopo solo un giorno di scarpe cattive?

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