Il mio corpo si è adattato al camminare

Ho iniziato a dieta e a camminare circa 4 mesi fa, costruendo fino a circa 60-70 miglia a settimana e ho perso 11 kg / 23 libbre fino a metà maggio ...

Ma l'ultimo mese non ho avuto perdita di peso, quindi penso che il mio corpo si sia adattato ...

Se continuo a camminare è probabile che la perdita di peso ricomincerà o devo passare al nuoto e al lavoro in palestra?

Grazie

Camminare con meno peso è ovviamente più facile, quindi ora stai bruciando meno calorie per la stessa distanza. Ti sembra più facile e non stai più senza fiato, vero? (Buone cose! Vorrei sottolineare) Prova ad aumentare la velocità e l'inclinazione (es. Camminare su alcune colline o gradini) o cambiare l'esercizio (es. Correre o andare in bicicletta dove puoi aumentare l'intensità quasi all'infinito).

Se si tratta solo di perdere peso, sono d'accordo con Eric Kaufman nei commenti, l'allenamento della forza e la dieta sono più facili. Sono sempre molto (sproporzionatamente) affamato di (intenso) cardio e ci vuole molto tempo. Ma fai quello che ti piace, perché altrimenti non ti atterrai.