Sono arrivato a questa consapevolezza che il mio core mi ha deluso (o che non ho mai prestato molta attenzione al mio core).
Ad essere sincero, non ho mai pagato il mio core, perché 20 sit-up erano un lavoro ingrato, lo sono sempre stato e ho trovato noioso fare sit-up, quindi ho trascurato il mio core.
Ad esempio: anche in gioventù ero un motociclista decente, schermitore ma avrei sempre avuto problemi alla schiena.
Ho avuto due interventi chirurgici alla schiena.
Ora, nei miei 40 anni, mentre provo a rimettermi in forma, sembra che il mio nucleo si stacchi molto prima di dire le mie gambe o altre parti del corpo. In realtà vedo che posso superare le persone della mia età di 1/2 della mia età, ma quando lo faccio alzarmi dal letto il giorno successivo può essere un lavoro ingrato (la schiena si irrigidisce)
Quindi ho pensato di passare dai sei ai dodici mesi concentrandomi soprattutto sul mio core mentre facevo altre cose che mi piacciono il ciclismo e lo yoga.
Quindi domande: 1. È come sto pensando a questo problema? 2. Stavo cercando di trovare un regime di esercizi adatto al condizionamento del nucleo supplementare e non ho trovato nulla di quello che posso dire che posso dire con certezza è ciò che sto cercando, quindi qualsiasi indicazione in quella direzione sarebbe apprezzata.
Grazie.