I FANS (ibuprofene, ecc.) Accelerano effettivamente la guarigione o mascherano solo il dolore?

Ho una leggera attrazione muscolare nella parte bassa della schiena (lato destro). L'attrazione iniziale è avvenuta venerdì, ma l'ho aggravata un po 'ieri sera. Sto cercando di curare questo infortunio il più rapidamente possibile per un prossimo torneo di tennis. Ho seguito il consiglio di utilizzare principalmente ghiaccio e compressione durante le prime 48 ore, per poi alternare il calore in seguito. Questo mi è sembrato di aiuto fino a quando non l'ho sottolineato un po 'giocando a tennis ieri sera.

Ad ogni modo, mi chiedo se dovrei prendere anche l'ibuprofene. Accelererà la guarigione oltre al semplice utilizzo di "RISO" o semplicemente aiuterà con la gestione del dolore? Per lo più sento dolore solo quando mi siedo in determinate posizioni o provo a chinarmi (diciamo, a mettere le calze), quindi il dolore non è davvero un problema per la maggior parte del tempo. Voglio solo fare tutto il possibile per guarire il più rapidamente possibile.

Dipende. Con l'ibuprofene in particolare, le proprietà antinfiammatorie sono benefiche. Inizialmente l'infiammazione è importante per curare una lesione, ma troppa infiammazione è dannosa. Sulla base di questo preferisco prendere l'ibuprofene se l'infiammazione persiste, ma non immediatamente dopo aver ricevuto la lesione.

Gli antidolorifici possono anche contribuire indirettamente alla guarigione. Se il dolore ti impedisce di riposare adeguatamente, il tuo corpo non può ripararsi altrettanto efficacemente, quindi se prendere un antidolorifico ti aiuta a dormire meglio, il che potrebbe effettivamente aiutarti a recuperare più velocemente dalla lesione.

Per la tua situazione specifica, non mi aspetto che nessun antidolorifico sia particolarmente utile. Se senti dolore solo in determinate posizioni piuttosto che un dolore costante che non suggerisce un'infiammazione, e se riesci a riposare senza provare dolore, non trarrai alcun beneficio dagli antidolorifici.

Suggerirei di trovare un massaggiatore specializzato in punti trigger / rilascio miofasciale. È qualcosa che potresti fare da solo, ma dato il breve lasso di tempo che descrivi a un professionista esperto è più probabile che ti ottenga i risultati di cui hai bisogno nel momento in cui ne hai bisogno.

Se questa non è un'opzione, vorrei esaminare l'acquisto di un rullo di schiuma. Sdraiati su di esso con la schiena, trova un punto che fa male e rotola costantemente avanti e indietro per non più di un minuto. Non dovresti necessariamente cercare dove senti il ​​dolore quando ti pieghi, ma dove senti il ​​dolore del tuo peso corporeo sul rullo. Fallo su entrambi i lati e concentrati su tutta la schiena. Fallo più volte al giorno. Se non è un infortunio grave, dovrebbe andare molto meglio. Puoi persino portare il rullo di schiuma al torneo di tennis e farlo tra una partita e l'altra. Ogni volta che trattate da soli i problemi muscolari hanno la tendenza a continuare a tornare per un bel po 'di tempo, ma il sollievo temporaneo è spesso sufficiente per consentirvi di fare qualsiasi attività sia necessario.

Rulli in schiuma ref. Non funzionano per me! Ecco la mia storia

Ho 74 anni in ottima forma, mi alleno regolarmente e pratico moderatamente una serie di sport, tra cui ciclismo, kayak e windsurf in estate.

Lo scorso inverno, un anno fa, mi ero slogato un muscolo della schiena mentre resistevo senza successo alla caduta sul ghiaccio mentre tornavo a casa. Una settimana dopo, il dolore acuto si era attenuato con Advil e impacchi freddi. Quattro mesi dopo, tuttavia, il dolore era ancora persistente, sebbene tollerabile. Ho quindi deciso di consultare un medico, perché non volevo perdere la stagione del windsurf (le estati sono molto brevi qui!) Il medico ha prescritto una radiografia (non risultante) e un trattamento di fisioterapia.

Alla fine è guarito (così ho pensato) dopo tre sessioni di fisioterapia.

Dopo altri 6 mesi, tuttavia, il dolore muscolare si è risvegliato misteriosamente nello stesso posto, senza motivi apparenti, sebbene non acuti.

Questa volta, prima di vedere di nuovo un fisioterapista, (costoso!) Ho provato l'autotrattamento in vari modi: Voltaren Emugel non è stato assolutamente di alcun aiuto.

Advil, d'altra parte, ha fatto bene: con solo 1 pillola prima di andare a letto, il dolore era scomparso la mattina dopo e ho applicato impacchi caldi per un paio di giorni. Mi sono sentito così bene che ho fermato Advil e gli hot pack e sono andato a nuotare qualche giorno dopo!

Sfortunatamente, il dolore è tornato. A questo punto, ho letto il tuo sito e mi sono procurato un rullo di schiuma. Purtroppo, non solo non ha funzionato, ma ha peggiorato la mia condizione:

In primo luogo, è molto doloroso per il muscolo dolorante quando rotola avanti e indietro con l'intero corpo che pesa su di esso.

In secondo luogo, il dolore è tornato con una vendetta subito dopo e sono dovuto tornare ad Advil e agli impacchi caldi.

Ora penso di essere uscito, ma starò attento a non riprendere una piena attività per alcuni giorni.

Mi chiedo ancora, perché quel persistente dolore ricorrente un anno dopo!

Vedrò un fisioterapista se è ancora lì tra qualche settimana. Ma per il momento NO RULLI IN SCHIUMA, temo!

Franco Vivona