Regola di 10.000 passi al giorno, su quale scienza si basa?

Ho sentito da molte fonti che 10.000 passi al giorno sono il numero d'oro per mantenerti in salute. c'è una base scientifica per questo. perché non 15.000 o 8000.

Non c'è nulla di scientifico per cui uno dovrebbe percorrere 10.000 passi, diciamo 8.000 passi o 12.000 passi. Risale a qualche parte negli anni '60, da una società in Giappone. Hanno creato un prodotto il cui nome sarebbe "10.000 passi metro".

Gli studi in seguito hanno confermato che le persone che percorrono 10.000 passi al giorno hanno una pressione sanguigna più bassa, livelli di glucosio più stabili e stati d'animo migliori. Recenti studi hanno dimostrato che 15.000 passi sarebbero ancora migliori, abbassando i livelli di colesterolo e riducendo così i rischi di malattie cardiache.

TLDR: 10.000 passi sono diventati popolari negli anni '60 grazie a un prodotto giapponese e il numero è ancora usato spesso per questo.