Domande taggate «target-heart-rate»

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10,10,10 sono 30?
Il mio problema: per l'esercizio aerobico, la mia frequenza cardiaca target è 120. Ho l'obiettivo di allenarmi a quel livello per dire 30 minuti al giorno. Ora, se "cammino il più duro possibile", arrivo solo a circa 100, 105. Purtroppo sono troppo vecchio, grasso e le mie ginocchia sono troppo …
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Frequenze cardiache e fitness insolite
Circa un mese fa ho iniziato a correre ogni paio di giorni dopo essere stato completamente sedentario per ... beh, essenzialmente per tutta la mia vita. Ho 23 anni, 5'11 ", 155 libbre, non ho mai fatto attività fisica regolare di alcun tipo prima (tranne la lezione di ginnastica, sollevando …
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Trovare una frequenza cardiaca massima personale
Zone di frequenza cardiaca, frequenza cardiaca target, riserva di frequenza cardiaca, ecc. Possono essere utili per un programma di fitness, tuttavia tutto dipende dalla conoscenza della frequenza cardiaca massima. Mi piacerebbe sapere qual è la mia frequenza cardiaca massima, non una media teorica come quella di 220 anni. Qual è …
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Domanda a impulso lento
Ho un impulso di riposo estremamente lento. Non è raro che sia circa 50. Ieri sera erano circa 45. So che i super atleti hanno un polso lento a riposo, ma non mi classificherei come uno di quelli: Vado in bicicletta al lavoro (circa 8 miglia andata e ritorno) che …
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