Domande taggate «aerobic»


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10,10,10 sono 30?
Il mio problema: per l'esercizio aerobico, la mia frequenza cardiaca target è 120. Ho l'obiettivo di allenarmi a quel livello per dire 30 minuti al giorno. Ora, se "cammino il più duro possibile", arrivo solo a circa 100, 105. Purtroppo sono troppo vecchio, grasso e le mie ginocchia sono troppo …



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Fare diversi esercizi aerobici
Nuoto due volte a settimana. Il mio problema più grande è la respirazione e la resistenza, quindi ho chiesto all'insegnante se correre nei fine settimana avrebbe aiutato. Mi ha detto che sono diversi tipi di esercizi aerobici, che una persona può essere in grado di nuotare un'ora di fila ma …


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