Mantenere alto il mio metabolismo


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Sto cercando alcuni modi diatari per mantenere alto il mio metabolismo, soprattutto tra i pasti.

Quali tipi di alimenti o suplimenti possono aiutare a mantenere il tuo corpo processato molto tempo dopo averli consumati?

Idealmente sto cercando categorie non un elenco di esempi


questo non risponde esattamente alla tua domanda perché non è correlato al cibo / nutrizione ma ... Aumenta la massa muscolare di tipo II. Più muscoli significa un aumento del tasso metabolico basale, il che significa che bruci più energia senza fare nulla e ancora di più quando ti alleni. È anche il modo più semplice per tenerlo fuori a lungo termine.
Evan Plaice,

Risposte:


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Risponderò alla tua domanda nel modo che hai richiesto, "in categorie non un elenco di esempi".

Promotori del metabolismo

  • Alimenti piccanti - Jalapeno, Habanero e Cayenne Peppers.
  • Protein Meat - Carne magra, maiale, pollo e tacchino.
  • Proteine, Latticini - Latte, Yogurt.
  • Proteine, Pesci - Salmone, Tonno e Sardine.
  • Proteine, uova - uova di gallina.
  • Bevande con caffeina - Tè verde e caffè.
  • Cereali integrali: riso integrale, farina d'avena e quinoa.
  • Verdure a foglia scura: spinaci, cavolo cinese e broccoli.
  • Frutta a basso contenuto di zucchero: mele, pere, bacche, arance, kiwi e pesche. (preferibile biologico)

Risorse / Links

Quindici alimenti che accendono il tuo metabolismo

15 cibi brucia grassi

4 gruppi alimentari che possono aumentare il metabolismo

Alimenti che accelerano il metabolismo


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Buona risposta (ma le uova non sono casearie!)
Nessuno

Spostato le uova nella loro stessa categoria :)
Tony R,

4

Bevi molta acqua, questo farà funzionare il sistema senza intoppi.

Puoi inserirlo nella categoria fluidi se ne hai bisogno.


1

Il tè verde è qualcosa di cui avere molto.

Contiene una grande quantità di Catechina che ha effetti di miglioramento metabolico. Inoltre, il tè verde contiene molti antiossidanti eccellenti.

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