Mantenere alto il mio metabolismo

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Sto cercando alcuni modi diatari per mantenere alto il mio metabolismo, soprattutto tra i pasti.

Quali tipi di alimenti o suplimenti possono aiutare a mantenere il tuo corpo processato molto tempo dopo averli consumati?

Idealmente sto cercando categorie non un elenco di esempi

food supplements metabolism

— tzenes
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questo non risponde esattamente alla tua domanda perché non è correlato al cibo / nutrizione ma ... Aumenta la massa muscolare di tipo II. Più muscoli significa un aumento del tasso metabolico basale, il che significa che bruci più energia senza fare nulla e ancora di più quando ti alleni. È anche il modo più semplice per tenerlo fuori a lungo termine.

— Evan Plaice,

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Risponderò alla tua domanda nel modo che hai richiesto, "in categorie non un elenco di esempi".

Promotori del metabolismo

Alimenti piccanti - Jalapeno, Habanero e Cayenne Peppers.
Protein Meat - Carne magra, maiale, pollo e tacchino.
Proteine, Latticini - Latte, Yogurt.
Proteine, Pesci - Salmone, Tonno e Sardine.
Proteine, uova - uova di gallina.
Bevande con caffeina - Tè verde e caffè.
Cereali integrali: riso integrale, farina d'avena e quinoa.
Verdure a foglia scura: spinaci, cavolo cinese e broccoli.
Frutta a basso contenuto di zucchero: mele, pere, bacche, arance, kiwi e pesche. (preferibile biologico)

Risorse / Links

Quindici alimenti che accendono il tuo metabolismo

15 cibi brucia grassi

4 gruppi alimentari che possono aumentare il metabolismo

Alimenti che accelerano il metabolismo

— Tony R
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Buona risposta (ma le uova non sono casearie!)

— Nessuno

Spostato le uova nella loro stessa categoria :)

— Tony R,

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Bevi molta acqua, questo farà funzionare il sistema senza intoppi.

Puoi inserirlo nella categoria fluidi se ne hai bisogno.

— andando
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Il tè verde è qualcosa di cui avere molto.

Contiene una grande quantità di Catechina che ha effetti di miglioramento metabolico. Inoltre, il tè verde contiene molti antiossidanti eccellenti.

— chrisjlee
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