Idoneità fisica gym

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Qual è la procedura corretta per fare la doccia negli spogliatoi di una palestra?

Sembrerà una domanda stupida. Chiedo scusa. Ma l'ho pensato per un po 'e doveva essere chiesto. La mia domanda è: come usi la doccia negli spogliatoi in palestra? Ti avevo detto che era stupido. Ma davvero, ho avuto abbonamenti in palestra per un totale di circa 5 anni durante la …

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Qual è l'effetto della masturbazione sull'abilità di sollevamento pesi?

Per anni ascolto da tutti che dobbiamo interrompere la masturbazione e anche limitare il sesso in quanto delude il processo di aumento della massa muscolare. Anche tutti in palestra mi suggeriscono di interrompere completamente la masturbazione. C'è qualche effetto di masturbazione e sesso sull'aumento della massa muscolare attraverso l'allenamento in …

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Qual è il modo migliore per allenarsi in palestra ai fini della perdita di peso?

Sono entrato in palestra 2 mesi fa e mi sono allenato quasi ogni giorno. Nelle prime 2-3 settimane sono andato in palestra quasi ogni giorno esercitandomi per circa 45 minuti (tapis roulant, pesi ecc.) Ma mi sono reso conto che questo non era sostenibile perché ero davvero esausto. Anche il …

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Una donna in sovrappeso di 18 anni dovrebbe assumere integratori?

Mia figlia ha 18 anni ed è sovrappeso. Ha deciso di entrare in palestra. Prendendo qualche integratore consigliabile da quando ha iniziato a lavorare?

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Sono un corridore occasionale e un essere umano attivo. Devo allenare le gambe + la parte inferiore del corpo?

Ho 27 anni e sono abbastanza in forma. Sto diventando ancora più in forma, dopo essermi iscritto per un abbonamento alla palestra un paio di mesi fa per la prima volta nella mia vita. Ho colpito alcuni pesi liberi, macchine per la stampa di pettorali (o come li chiami), la …

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Bevi birra dopo la palestra?

So che è meglio non bere birra prima della palestra . Ma dopo la palestra? Qui sostengono quanto segue: L'anidride carbonica nella birra aiuta a dissetare più rapidamente, mentre i carboidrati della birra sostituiscono le calorie perse durante lo sforzo fisico. Sulla base degli studi, i ricercatori hanno raccomandato un …

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Qualche trucco per rendere meno spaventoso andare in palestra?

Sono andato in palestra la settimana scorsa e l'esperienza è stata piuttosto intimidatoria. C'erano tutti regolari, che sapevano esattamente cosa fare, mentre io ero un nuovo arrivato che cercava di capire come funzionava l'attrezzatura. Mi alleno da quasi due anni, quindi non è che da poco ho iniziato a sollevare …

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Quali sono alcune routine di allenamento flessibili che non richiedono un cambiamento nella dieta per essere efficaci?

So che ci sono molte domande simili, ma nessuna ha risposto esattamente a ciò che devo fare. Ecco la mia situazione Sono un maschio di 23 anni, alto circa 6'0 piedi e circa 180 libbre. Ho un intestino, e non sono davvero così in forma. Voglio una routine di allenamento …

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dovrei usare bevande energetiche / elettrolitiche se sento fatica, gola esausta e secca durante l'esercizio

Mi alleno in palestra ogni mattina per 1 ora ad alta intensità. Ma dopo 30 minuti, inizio a sentirmi molto esausto, affaticamento e gola secca. Per questo motivo, non potevo spingermi troppo. ad esempio, se all'inizio posso premere 50 kg, ma dopo 30 minuti non riesco nemmeno a premere 40 …

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perché mi tremano le mani dopo un allenamento?

Le mie due mani sono davvero traballanti. Iniziare a metà dell'allenamento e terminare dopo cinque ore. Perché si scuotono? Cosa significa? Ed è normale?

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Lo squat bulgaro bersaglia i glutei meglio degli squat normali?

Sulla base delle mie osservazioni, quando eseguo squat bulgari , colpiscono molto bene i glutei. In effetti, anche se faccio lo squat bulgaro senza fare squat regolari, i miei glutei sono molto doloranti il giorno successivo. I miei squat regolari sono profondi (testa a terra), ma se faccio squat regolari …

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Kung Fu + Gym = Bad Idea?

Vado regolarmente in palestra 3 o 5 volte a settimana. Non faccio allenamenti folli come altre persone. Faccio solo un allenamento di resistenza abbastanza da poter costruire un po 'di muscoli in pochi mesi. Mi sono appena iscritto al corso di Kung Fu e l'istruttore mi ha detto che era …

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Miglioramento della forza basata sul golf

In precedenza avevo posto questa domanda nella versione beta di "Sport" - Migliorare la distanza di guida , ma sembrano pensare che sia più adatto a questo sito e quindi ho distorto la domanda per concentrarsi sull'attrezzatura. Mi piace una tecnica di golf abbastanza buona - colpisco la palla dritto …

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Non vale la pena andare per un allenamento di oltre 1,5 ore?

Venerdì scorso io e un mio amico siamo andati in palestra locale per un allenamento. Ci sono volute 2,5 ore, perché ci siamo spinti l'un l'altro e abbiamo fatto molte cose. Dopo che un altro amico di noi ci ha chiamato e ha detto che non vale la pena andare …

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Come assicurarti di usare la tecnica giusta quando impari da un libro?

Di recente mi sono trasferito in un paese straniero e mi ritrovo con una mancanza di cose da fare. Come tale, ho deciso di seguire finalmente un programma di sollevamento pesi; Scelgo Forza iniziale. Ha solo cinque ascensori (solo uno dei quali è molto tecnico) e spiegazioni molto dettagliate di …

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