La risposta che hai avuto sugli sport è abbastanza completa, anche se un po 'fuori nella spiegazione muscolare.
Volete un buon nucleo solido e una forza del braccio complementare, unita a una solida base. Suggerirei esercizi per tutto il corpo come flessioni, squat, tavola e, in particolare, alcuni dei muscoli rotazionali aggiungerei costolette da alto a basso e da basso ad alto.
La flessibilità sarà anche un grande fattore nel tuo swing. Se non sei flessibile, l'unico modo per ottenere più virate sulle spalle (e quindi un arco più lungo che a sua volta ti dà più tempo per accelerare il club) è iniziare a sollevare le braccia lontano dal tuo corpo, che ti darà questo problema al gomito volante.
L'altro consiglio sull'abbinamento del tuo equipaggiamento è eccellente, stavo usando un normale albero flessibile e non riuscivo a controllarlo perché lo stavo sopraffacendo ed era troppo sibilante. Se inizi ad accelerare di più, potresti dover guardare per ottenere un flex più rigido. Al contrario, se il tuo albero è troppo rigido per il tuo swing, allora stai effettivamente perdendo distanza perché non stai uscendo così tanto dal tuo bastone, perché non ti stai muovendo abbastanza velocemente da far flettere l'albero e poi passare attraverso palla.
È una tipica risposta da golfista guardare la tua attrezzatura, ma in realtà è il primo posto che guarderei, soprattutto considerando che hai già un volo a palla dritta. Trova un luogo in grado di misurare la velocità di oscillazione su diversi club e abbina i tuoi alberi alla velocità di oscillazione.
Fallo e aggiungi maggiore flessibilità e resistito al lavoro di rotazione, e immagino che potresti entrare abbastanza facilmente nella gamma 250 e probabilmente mantenere comunque la precisione.