Qual è la procedura corretta per fare la doccia negli spogliatoi di una palestra?

Sembrerà una domanda stupida. Chiedo scusa. Ma l'ho pensato per un po 'e doveva essere chiesto.

La mia domanda è: come usi la doccia negli spogliatoi in palestra?

Ti avevo detto che era stupido.

Ma davvero, ho avuto abbonamenti in palestra per un totale di circa 5 anni durante la mia vita (non consecutivi). Sono andato spesso e mi sono allenato, ma non ho mai usato le docce lì. Perchè no? Onestamente, sono stato solo troppo nervoso al riguardo. Non è la stessa nudità pubblica stessa che mi rende nervoso. Mi fa sentire strano e un po 'autocosciente togliermi i vestiti in una stanza con altre persone, ma non credo che alle altre persone importi così tanto. Ciò che mi preoccupa però è la possibilità di commettere un qualche tipo di passo falso sociale o forse anche di espormi a un qualche tipo di rischio per la sicurezza.

Alcune delle cose che mi sono passate per la mente mentre contemplo facendo la doccia in palestra:

• Dove tengo i miei vestiti?
• Se in un armadietto, dovrei indossare un asciugamano tra la doccia e l'armadietto?
• Dove tengo l' asciugamano mentre sono sotto la doccia? Non tutti i posti in cui sono stato hanno un posto dove appenderlo.
• Se non ci sono docce private, è normale fare la doccia in costume o abbigliamento simile? La mia palestra attuale ha box doccia privati ​​con tende, ma sono stato in palestre dove le docce erano più stile comunitario.
• Dove posso conservare il mio cellulare / portafoglio / chiavi? Non posso davvero portarli con me nella doccia, quindi suppongo che dovrei tenerli nell'armadietto. Ma è sicuro? Se qualcuno fosse entrato nel mio armadietto mentre ero sotto la doccia, perderei tutto ciò che è prezioso e non avrei vestiti.
• Se uso una doccia usata da estranei, ci sono possibili ripercussioni sulla salute? Devo indossare sandali per proteggermi dal piede dell'atleta, per esempio?
• È normale / OK eseguire altre funzioni di toelettatura, come radersi o lavarsi i denti, negli spogliatoi di una palestra?
• Eccetera

Quindi, in sintesi, qual è il modo più sicuro e socialmente accettabile di utilizzare uno spogliatoio in palestra?

Mi sorprende quanto mi senta ansioso, considerando che di solito sono piuttosto rilassato per la maggior parte delle cose. Sono stato alle terme e persino ai bagni in Giappone, quando ero lì a visitare gli amici. Ma mi sentivo meno ansioso perché accompagnavo persone che sapevano cosa stavano facendo e ho fatto del mio meglio per imitarle. Quando vado da solo negli spogliatoi della palestra mi sento completamente fuori posto. Sento che tutti gli altri nel mondo hanno letto un manuale segreto su come gestirlo e nessuno mi ha mai consegnato una copia. Per favore aiuto!

Se c'è qualche ambiguità culturale riguardo alle usanze sociali, per favore supponiamo ai fini di questa domanda che stiamo parlando degli Stati Uniti.

La risposta breve è questa: in caso di dubbi, chiedi alla direzione. Una risposta più lunga include alcuni principi generali:

• Usa l'armadietto per riporre i vestiti e tutto ciò che non vuoi sotto la doccia con te. Blocca l'armadietto e porta con te la chiave (se non è un lucchetto a combinazione).
• Indossa un asciugamano intorno alla vita che va dall'armadietto alla doccia. Sebbene nessuno probabilmente ti stia verificando, non vuoi neanche fare pubblicità.
• Appendi l'asciugamano sulla porta della doccia o sulla parte superiore del soffione se non è presente un gancio per asciugamani.

Per quanto riguarda le docce in stile comunitario, dipende davvero dal tuo livello di comfort. Molto probabilmente in palestra la maggior parte delle persone nell'area doccia con te non vuole davvero vederti. Finché non ti guardi intorno e non ti concentri sulla pulizia, non causerai alcuna violazione dell'etichetta.

Per quanto riguarda l'abbigliamento sotto la doccia, qual è lo scopo della zona doccia in palestra? Se è semplicemente risciacquare prima e dopo essere andato in piscina, utilizzare un costume da bagno. Se è per pulire il sudore dall'allenamento intenso, essere in buff è OK.

Per quanto riguarda i rischi per la salute, valutare la pulizia della zona doccia. Le palestre che disinfettano sistematicamente le aree doccia saranno sicure quanto la doccia di casa. Tuttavia, se vedi prove di una manutenzione inferiore a quella stellare, mantieni alcune infradito. Usa sapone e acqua calda. Qualsiasi altra cosa rientra nei problemi di sicurezza.

Infine, ma non meno importante, se fare la doccia a casa fa al caso tuo, fallo.

Sono stato dentro e intorno ai militari per 25 anni e ho usato docce da palestra per oltre 30. Nonostante ciò, ho ancora le mie domande sull'etichetta non scritta della doccia negli spogliatoi della palestra.

L'etichetta differisce notevolmente in base all'orientamento sessuale, ma le regole universali sono queste:

Regola d'oro: i Boner rendono imbarazzanti le docce pubbliche.

Altre regole:

1) Fare sempre la doccia prima e dopo l'uso della piscina o della sauna (bagnata o asciutta).

2) Indossa sempre un asciugamano quando vai da e verso le docce (e / o la sauna). Alcuni ragazzi potrebbero voler vederti nel buff, ma nessuno te lo dirà. Il resto dei ragazzi semplicemente non vuole vederti nudo.

3) Indossare infradito o qualche altra forma di protezione del piede per proteggere te e altri dalla diffusione del fungo del piede e di altri non menzionabili (vedi regole 8 e 9).

4) Parlare va bene, dentro o fuori le docce. Basta non parlare di sesso, donne, altri uomini o qualsiasi cosa che possa causare eccitazione. Vedi regola d'oro.

5) Anche se qualcuno ti sta organizzando uno spettacolo, non guardare (specialmente se ti eccita - vedi la regola d'oro).

6) Tieni le mani per te. Tocca solo ciò che è tuo. Condividere una bottiglia di shampoo o bagnoschiuma va bene, ma non entrare in contatto fisico con l'altra persona.

7) Non tirare la tua spazzatura, nemmeno un po '. Anche se fa freddo e pieno di spifferi nelle docce e sei consapevole del restringimento. Anche se non stiamo cercando, di per sé, tutti i ragazzi possono dire quando qualcuno lo sta tirando per compensare il restringimento dell'aria fredda. Non dedicare più tempo o attenzione alla tua spazzatura di quanto sia necessario per lavarlo e risciacquarlo.

8) Non masturbarti sotto la doccia. Molte persone non vogliono vederti. Anche quelli che vogliono vederti non vogliono entrare nel tuo uomo appiccicoso.

9) Non fare pipì nelle docce. Nessuno vuole sentire l'odore acre delle urine. E non vogliamo vederlo roteare nello scarico con la schiuma di shampoo. E non vogliamo nemmeno intervenire.

10) Porta con te tutte le tue cose. Se ti radi sotto la doccia o usi l'ultimo lavaggio / shampoo per il corpo, porta con te la spazzatura. Se sei uno di quei tipi particolari che indossano le loro mutande, cinturini jock o pantaloncini da palestra per le docce, assicurati di portare con te il tuo abbigliamento imbevuto di sudore.

11) Asciugati il ​​più possibile sotto la doccia e tieni il sedere rivolto verso il muro mentre lo fai. Perché pochissimi ragazzi vogliono sedersi sulla panchina e vedere il tuo culo nudo o spazzatura all'altezza degli occhi mentre ti asciughi.

12) Non pagare complimenti ad altri per i loro corpi o parti del corpo. Se un ragazzo ha una grande definizione nei suoi pettorali, delts, quad o (specialmente) glutei, tienilo per te o menzionalo fuori dagli spogliatoi. Anche se mi piace avere qualcuno che flirta con me, non voglio che venga dal ragazzo accanto a me ... negli spogliatoi in palestra. È inquietante.

Se un ragazzo è etero, ricorda la Regola d'oro. Se un ragazzo non è etero (gay, bi, curioso, ecc.), Ci sono avvertimenti alle regole, ma solo se si sa che l'altro non è etero.

Queste sono le regole che ho elaborato sulla base di 30 anni di osservazioni ed esperienze.

Gli spogliatoi sono uno spazio confortevole per la maggior parte degli uomini e uno spazio terrificante per alcuni.

Se sei in quest'ultima categoria, non usare lo spogliatoio o usarlo ma non fare la doccia.

La buona notizia è che finché non fissi è difficile violare le regole sacre, perché non ce ne sono.

Dopo aver fatto la doccia in dozzine di spogliatoi diversi, i layout variano. Indipendentemente dal tipo di doccia (platea o aperta), la procedura di base è la stessa.

Metti i tuoi attrezzi da strada nell'armadietto e vai ad allenarti. Quando cenate, tornate nell'armadietto e vi mettete a nudo, riponendo gli attrezzi da ginnastica sudati nella borsa da ginnastica / zaino. Faccio la doccia nelle palestre da 4 a 7 giorni alla settimana per più di dieci anni e per motivi di lavoro vado in molte palestre. Ho visto molti ragazzi saltare la doccia ma non ne ho mai visto uno indossare un costume da bagno per fare la doccia.

Una volta che sei spogliato, la maggior parte dei ragazzi si mette l'asciugamano intorno alla vita mentre camminano verso la doccia. Altri lo tengono semplicemente di fronte a loro. Alcuni tengono l'asciugamano su un fianco o lo mettono sopra la spalla. Non c'è una regola.

Una volta arrivati ​​nell'area della doccia, di solito ci sono ganci in un'area vicino alle bancarelle, proprio fuori dalla doccia comune o talvolta nella doccia sul muro di fronte ai soffioni. Alcuni posti hanno ganci all'interno delle cabine doccia di grandi dimensioni. Ti guardi intorno e metti il ​​tuo asciugamano dove gli altri lo mettono.

Sotto la doccia non ci sono regole speciali se non fissi. Non fissare non significa che non puoi guardare le persone. Tuttavia, dovresti guardare i tuoi compagni di doccia negli occhi. Se si tratta di una doccia aperta, devi scegliere tra la testa della doccia aperta il più distante possibile dagli altri utenti. Questo dà spazio agli altri, ma non è una regola inviolabile, un ragazzo della mia palestra per qualche motivo apparentemente ha bisogno di usare lo stesso soffione, e se la doccia è vuota tranne me, entrando prenderà la testa proprio accanto a il mio se è quello che gli piace. L'ho capito ad un certo punto e se lo vedo in palestra e mi aspetto che le nostre docce si sovrappongano, vado a capo dall'altra parte della stanza.

Puoi e dovresti portare il tuo shampoo o bagnoschiuma. Pochissimi portano sapone da bar.

Il viaggio di ritorno nell'armadietto è lo stesso del viaggio nelle docce. Se vuoi, puoi raderti, ecc. Alcuni ragazzi lo fanno in un asciugamano. Alcuni lo fanno solo in biancheria intima. Alcuni lo fanno in pantaloni ma senza camicia. Alcuni lo fanno completamente vestiti. Ad alcuni ragazzi piace farlo nudo. È una scelta

L'uso della doccia in palestra dipende in definitiva dal tipo di ambiente in cui si trova. Ad esempio, la mia palestra ha una platea separata per ogni doccia. Tra la porta della stalla e la doccia c'è una zona che cambia. Tengo tutti i miei averi in una borsa e li appendo alla porta. Una volta chiusa la porta e nascosta la zona doccia, spetta a me decidere come comportarmi dietro quella porta. Indosso le infradito e do alla doccia il tempo di sciacquarsi per circa un minuto prima di entrare. Cerco di non toccare le superfici. Entro nella stalla vestita e esco dalla stalla vestita. Non mi interessa avere nessuna immagine mentale accidentale di altri membri della palestra nuda, quindi restituisco la cortesia. Alcune persone vanno in giro completamente nudi - penso che sia maleducato in un ambiente progettato per la modestia. Ma, ehi, quello '

Tutto quello che so, è più comodo salire in macchina tutto fresco e pulito che sporco e sudato. Non penso che userei l'area doccia se fosse completamente aperta in palestra - sarebbe una cosa, forse, se fossi in una squadra sportiva ed fosse una doccia di squadra - ma con il pubblico generale di quale non ci sono relazioni? Penso solo che sia inquietante.

Indossa un impacco per la doccia e la schiena, indossa sandali, tutto qui. Se è troppo, non preoccuparti.

Mantieni i tuoi vestiti / ecc. nel tuo armadietto, usa il tuo asciugamano (la mia preferenza) o la palestra per un asciugamano, se l'asciugamano è abbastanza grande puoi avvolgerlo, altrimenti porta qualcosa pensato specificamente per avvolgere.

Non fare una montagna da una talpa.

Vivo in Europa, ma è sempre bene confrontare le pratiche. Non riesco a immaginare di non essere pulito dopo l'esercizio fisico e di andare sui mezzi pubblici (sì, ce l'abbiamo) o - il cielo è proibito - in ufficio senza usare le strutture condivise per essere completamente pulito. Significa anche che è possibile ridurre il consumo di acqua a casa e quindi le bollette.

Q1) Dove tengo i miei vestiti?

Li chiudo sempre via. Non ho visto uno spogliatoio senza armadietto da quando ho lasciato la scuola elementare.

Q2) Se in un armadietto, dovrei indossare un asciugamano tra la doccia e l'armadietto?

Non vorrei indossarne uno dall'armadietto per la doccia, perché ti asciugherai con lo stesso asciugamano e non vuoi sudore / cloro sull'asciugamano. Mi spogliai e andavo nuda sotto la doccia con l'asciugamano separato / in una borsa (insieme al gel doccia). Per il viaggio di ritorno è una questione di gusti e ciò con cui ti senti a tuo agio. Segui ciò che fanno gli altri e non puoi sbagliare.

Q3) Dove tengo l'asciugamano mentre sono sotto la doccia? Non tutti i posti in cui sono stato hanno un posto dove appenderlo.

In una borsa preferibilmente su un gancio nell'ultimo posto comodo prima della doccia. La mia principale preoccupazione sarebbe quella di spargere l'acqua inutilmente (piuttosto che ottenere l'asciugatura dell'asciugamano), così asciutta o vicino al luogo in cui si fa la doccia per evitare di bagnarlo.

Q4) Se non ci sono docce private, è normale fare la doccia in costume o abbigliamento simile? La mia palestra attuale ha box doccia privati ​​con tende, ma sono stato in palestre dove le docce erano più stile comunitario.

Se è una palestra senza piscina, non so perché avresti un costume da bagno. Gli spogliatoi in palestra sono nella mia esperienza sempre single e senza bambini presenti, quindi non prenderei nemmeno in considerazione di non fare la doccia nuda in una doccia aperta. Nelle piscine potrebbero essere presenti bambini. Non che questo normalmente cambi il mio comportamento, ma sono europeo: D Ancora una volta, segui quello che fanno gli altri e sarai al sicuro.

Q5) Dove posso conservare il mio cellulare / portafoglio / chiavi? Non posso davvero portarli con me nella doccia, quindi suppongo che dovrei tenerli nell'armadietto. Ma è sicuro? Se qualcuno fosse entrato nel mio armadietto mentre ero sotto la doccia, perderei tutto ciò che è prezioso e non avrei vestiti.

Usa il tuo giudizio su quanto siano sicuri gli armadietti. Ho bloccato tutto tranne l'asciugamano e il gel doccia per anni e non è mai successo niente. A volte puoi lasciare oggetti di valore (portafoglio / telefono / chiavi in ​​una cassaforte piuttosto che nell'armadietto.

Se uso una doccia usata da estranei, ci sono possibili ripercussioni sulla salute? Vedi sotto - indossa le infradito se sei preoccupato.

Q6) Devo indossare sandali per proteggermi dal piede dell'atleta, per esempio? I sandali sono una buona precauzione, anche se potrebbero non essere necessari.

Dipende da quanto è pulito il posto. Asciugare accuratamente i piedi e cambiare frequentemente i vestiti sono ugualmente (se non di più) importanti per prevenire questi problemi.

Q7) È normale / OK eseguire altre funzioni di pulizia, come radersi o lavarsi i denti, negli spogliatoi di una palestra?

Purtroppo è normale nella mia piscina, anche se fortunatamente non succede in palestra. Non vedo alcun motivo per cui qualcuno dovrebbe radersi (e bloccare il lavandino per altri utenti per molti minuti) in piscina o in palestra. La rasatura non si limita alla zona del viso, ho visto i peli del corpo, la testa (cuoio capelluto) anche se fortunatamente non ancora i peli pubici.

Mi piace riposare il mio cellulare quando sono in palestra. Se qualcuno vuole fare una foto illecita del mio corpo nudo medio degli anni '30, non posso dire che perderò il sonno.

Goditi l'esercizio insieme alla doccia e al cambio alla fine. Una volta iniziato, lo troverai un'esperienza normale e piuttosto liberatoria. Mi sono imbattuto in colleghi, incluso il mio supervisore, nudo sotto la doccia in più di un'occasione. :)

Modifica: intendevo che gli spogliatoi della palestra sono un ambiente per sesso singolo, non le palestre stesse. La mia palestra è sesso misto, ma le docce e gli spogliatoi sono separati - come in tutte le palestre e le piscine in cui sia mai stato a parte la follia del Villaggio mutevole che ho visto nel Regno Unito.

Togliti tutti i vestiti dall'armadietto, metti tutti gli indumenti sporchi / sudati in un sacchetto di plastica (evita che altre cose si sporchino / puzzolenti), bloccali, quindi vai verso le docce con forse solo una salvietta (o strofina un soffio o simile) e possibilmente un asciugamano ... dico forse, quando gli asciugamani vengono raccolti e spostati, e spesso usati o rubati da altri.

NON "indossare" un asciugamano! Avrai il tuo asciugamano quasi sporco (almeno sudato) dal tuo corpo non pulito, in più invia davvero il messaggio sbagliato che la nudità è in qualche modo sbagliata, immorale, impropria o qualsiasi altra cosa. (Sapevi che "palestra" deriva dalla parola greca "gymnos", che significa "luogo di nudità"?)

Se prendi un asciugamano o altre cose, vedi se non riesci a tenerlo su un gancio o, se necessario, sopra il tubo dietro il soffione e / o le maniglie. -Se la tua doccia è in una specie di stallo divisibile di qualche tipo, potresti (se non troppo alto) essere in grado di tenere gli oggetti sopra un pannello, ma NON flopparli / gettarli sopra, poiché spruzzerai il ragazzo successivo a te se lo fai! (È scortese e potrebbe entrare negli occhi del ragazzo o dargli un'eruzione cutanea o qualcosa del genere a seconda della presenza di sapone / shampoo.)

Indossare un costume da bagno non è proprio corretto ... Dice davvero ai ragazzi che ti vergogni del tuo pene / genitali e farà sì che alcuni ti prestino ancora più attenzione, chiedendosi se ciò che hai davvero vale la pena guardare. -Per non parlare del fatto che non puoi lavare le parti coperte e sciacquarle adeguatamente, e il fatto che il sapone che fa bene a te è dannoso per i tuoi vestiti - causerà lo sbiadimento e la caduta dei tessuti più rapidamente. (Questo non è uno scherzo!)

Per quanto riguarda gli oggetti di valore, non portare cose di cui non hai bisogno ... Se sei fuori solo per la palestra e torni a casa immediatamente, lascia il telefono, il lettore musicale, ecc. A casa, se possibile. -Alcune palestre possono avere armadietti a gettoni più sicuri davanti, vicino alla scrivania o vicino all'area di allenamento, dove è più probabile che si verifichino intrusioni. Alcune palestre ti permetteranno anche di tenere gli impiegati della scrivania in un cassetto lì, ma questo non è affatto sicuro e dipende dal fatto che tu ricordi le cose e mantenga i dipendenti onesti. -Se "devi" avere gli oggetti in palestra, quindi tienili nell'armadietto e usa un lucchetto più sicuro che non può essere raccolto (senza chiavi), è temperato / indurito e preferibilmente usa ruote combinate (4 o di più è meglio) o una chiave magnetica.

(A proposito, NON portare l'elettronica nella sauna o nel bagno turco, poiché potresti danneggiarli lentamente ... È troppo caldo e / o umido e normalmente non sono fatti per questo!)

Indossare sandali scivolo di plastica è meglio in un ambiente spogliatoio, non solo nella doccia o nelle aree bagnate, ma nello spogliatoio stesso. -I pavimenti di solito non vengono puliti bene, e certamente non abbastanza per tenere lontano lo sporco, per non parlare della crescita di muffe / funghi e batteri! NON calpestare il pavimento da nessuna parte lì se si ha il minimo problema con "fungo dell'atleta".

Sempre sulla stessa nota, indossare SEMPRE le calze CLEAN prima di biancheria intima e / o pantaloni / pantaloncini. In caso contrario, puoi trasferire il fungo dell'atleta dal tuo piede alla zona del cavallo, che ti dà "prurito". -Questa è la migliore idea, non importa dove ti vesti!

Molti si radono prima o durante la doccia, senza mater in cui fanno la doccia, per dare a chiunque possa incontrare (a loro) un aspetto migliore di loro, o per liberarsi di quella "ombra delle 5". Tuttavia, IMHO, lavarsi i denti è un po 'troppo ... Dopo tutto, se non hai mangiato di recente (altrove, presumibile) e non lavarti i denti in seguito, perché aspettare fino alla doccia per correggere la svista? Forse se ti stai lasciando lì per un appuntamento, potresti volerlo, ma altrimenti c'è bisogno di farlo lì ??? Mi sento anche sulla rasatura del corpo. -Prendi il tempo per farlo in uno spazio più privato (a casa) se devi farlo.

Gestisco un forum per ragazzi su Yahoo Gruppi per ragazzi che hanno problemi con la timidezza corporea e aiutano lo stesso, quindi se sei in quel tipo di posizione o stai cercando di aiutare quelli con lo stesso, dai un'occhiata: https: //groups.yahoo.com/neo/groups/WHYP/info

Gli Stati Uniti sono l'unico paese in cui sono stato in cui la nudità negli spogliatoi degli uomini è quasi vista come oscenità ed è totalmente ridicola. Gli spogliatoi sono pensati per il cambio di vestiti, la doccia, la sauna, ecc. Ci sarà la nudità e un corpo nudo non è nulla di cui vergognarsi o spaventarsi. Ogni uomo ha un pene, non mi interessa un po 'l'aspetto o le dimensioni del tuo. Né mi importa di una iota se vedi la mia. Per l'amor di Dio, è uno spogliatoio e ci sarà la nudità. Non preoccuparti. Goditi il ​​tempo in palestra, fai una doccia prima di andare in piscina o nella vasca idromassaggio. Se sei così arrabbiato di vedere un altro uomo nudo, allenati a casa.