Domande taggate «carbohydrate»

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Quanti carboidrati prima di una corsa?
Qual è la forma migliore per assumere carboidrati prima della corsa, quanto dovresti assumere e quanto tempo prima dell'allenamento? So che mi sono divertito più a correre quando avevo un po 'di pollo impanato e fritto (non sono sicuro di quanti carboidrati nell'impanatura) un giorno prima di una corsa, ma …
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Affamati la mattina dopo un pasto abbondante
Qualcuno può spiegare perché quando si mangia un pasto ricco a cena o si mangia consapevolmente troppo, ti svegli con enormi morsi della fame? Ieri sera è stato il mio cheat meal, ma ho finito (la maggior parte di una pizza XXL quando la mia dieta normale è di solito …
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Carboidrati prima della corsa
So che molti corridori fanno scorta di carboidrati prima di una corsa. Qual è il vantaggio di questo? Ho sentito alcune persone dire che "colpirai un muro" se non assumi alcuni carboidrati prima di correre. Suppongo che sia come colpire un plateau nella tua abilità di corsa in cui non …
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Le calorie degli alimenti ad alto indice glicemico consumati al mattino contano per l'energia che hai nel tuo allenamento serale?
Immagino di avere più domande derivanti da questa domanda in realtà. Scenario di esempio: supponiamo che un bodybuilder abbia bisogno di 2500 calorie per avere un surplus calorico. Del suo apporto calorico giornaliero, il 15% proviene da zuccheri semplici e la maggior parte viene assunta ogni mattina. Ha lavorato alle …
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