Esiste un allenamento eccessivo?

È vero che il sovrallenamento non esiste ma è invece solo un recupero insufficiente per non riposare, dormire, bere e mangiare abbastanza?

recovery overtraining

Non lo saprei, quindi sono interessato alle risposte che verranno avanti, ma non riesco a immaginare che non vi siano limiti alla quantità di allenamento che un corpo umano può sopportare / gestire.

— MJB,

Cerchiamo di essere specifici: per "sovrallenamento", intendiamo veramente "applicare uno stress dal quale l'organismo non può recuperare e adattarsi" nel contesto della Sindrome da adattamento generale , che possiamo riassumere qui come "stress, recupero e adattamento".

Quindi, la domanda diventa: "È possibile stressarsi (cioè, volontariamente) in misura irrecuperabile?" Non sono sicuro che sia possibile. I conti di Feidippidi suggeriscono che sì, è possibile . Sospetto che esistano altri esempi.

D'altra parte, la stragrande maggioranza di noi probabilmente non è "sovrallenata".

— Christian Conti-Vock
fonte

Rabdomiolisi - Una condizione di superlavoro che porta alla morte effettiva dei tessuti, che può quindi causare danni / insufficienza renale e morte reale effettiva se non trattata. All'inizio era un problema se le palestre di tipo HIIT / Crossfit, spesso indicate come "Zio Rhabdo".

— JohnP

Sembra distinguere il superamento e l'allenamento eccessivo è una buona idea. Dal momento che uno può essere fatto facilmente e l'altro è molto più serio ma molto meno comune.

— Giordania,